Эффективные упражнения для восстановления кулака после перелома лучезапястного сустава с установленными пластинами

После перелома лучезапястного сустава с установленными пластинами важно постепенно начинать реабилитацию, чтобы восстановить функциональность кулака. Первоначально можно выполнять легкие пассивные движения, такие как сгибание и разгибание пальцев, а также движения запястьем в пределах допустимых амплитуд, назначенных врачом. Это поможет улучшить кровообращение и предотвратить образование рубцовой ткани.

Со временем можно добавлять упражнения с сопротивлением, например, с мячом или специальными эспандерами, чтобы укрепить мышцы и связки. Также полезно использовать теплые компрессы перед тренировкой для расслабления мышц и подготовки к нагрузкам. Важно помнить, что все упражнения следует выполнять под контролем специалиста, чтобы избежать осложнений и ускорить процесс восстановления.

Комплекс упражнений для востановления функции кисти после оперативного лечения перелома лучевой кости в типичном месте

В качестве разминки можно совершать любые движения в локтевом суставе, включая сгибание и разгибание, а также круговые движения, при этом руки должны оставаться неподвижными. Продолжительность — 3 минуты.

	Исходное положение (И.П.) — сидя, предплечье лежит на столе Поднимать каждый палец по переменно.
	И.П. — сидя, предплечье лежит на столе Поднимать все пальцы.
	И.П. — сидя, предплечье лежит на столе Разведение и сведение пальцев, скользя подушечками по поверхности.
	И.П. — сидя, предплечье лежит на столе Круговые движения каждым пальцем по часовой стрелеке и против.
	И.П. — сидя, предплечье лежит на столе Сжать пальцы в кулак и разжать.
	И.П. — сидя, предплечье лежит на столе Имитация движения «взять щепотку соли и посолить»
	И.П. — сидя, предплечье лежит на столе Противопоставление каждого пальца первому «колечки», начиная с указательного (I)I, заканчивая мизинцем (V).
	И.П. — сидя, предплечье лежит на столе Первый палец положить на среднюю фалангу каждого пальца. Производить щелчки.
	И.П. — сидя, предплечье лежит на столе Ладони соприкасаются подушечками пальцев. Сводить разводить пальцы.
	И.П. — сидя, предплечье лежит на столе Свободно шевелить пальцами, имитация игры на пианино.
	И.П. — сидя, предплечье лежит на столе Последовательно сгибать пальцы в кулак начиная с большого (I) и заканчивая мизинцем (V).
	И.П. — сидя, предплечье лежит на столе Ладони прижаты друг к другу, «обнимать пальцами кисти».
	И.П. — сидя, предплечье лежит на столе Поднять кисть как можно выше (стремиться к тому, чтобы пальцы были направлены в потолок) и плавно опустить обратно.
	И.П. — сидя, предплечье лежит на столе Отведение кисти вправо, влево.
	И.П. — сидя, предплечье лежит на столе Поднимать каждый палец с сопротивлением, осуществляемым другой рукой.
	И.П. — сидя, предплечье лежит на столе Вращения кисти в лучезапястном суставе.
	И.П. – сидя, локти опираются о поверхность стола Стараться брать спичечный коробок каждым пальцем, меняя грани коробка.
	И.П. – сидя, локти опираются о поверхность стола Обхватывать пальцами предметы разных диаметров.
	И.П. – сидя, локти опираются о поверхность стола Сдавливать предмет большим (I) и каждым последующим пальцами.
	И.П. – сидя, локти опираются о поверхность стола Пальцами собирать и расправлять платок.
	И.П. – сидя, локти опираются о поверхность стола Поворачивать кисть: ладонью вверх так, чтобы тыльная сторона кисти легла на стол; ладонью вниз так, чтобы ладонь коснулась стола (при фиксированном локтевом суставе).

Упражнения заключительной части. И.п. – стоя, руки вдоль тела

1. Поднимание и опускание плеч. 2. Круговые движения плечами. 3. Сгибание и разгибание локтей. 4. Супинация и пронация. 5. Делание махов руками.

• Если необходимо, поддерживайте больную руку здоровой.
• Незначительные болевые ощущения допустимы во время выполнения упражнений.
• Упражнения следует выполнять медленно, избегая резких движений, постепенно увеличивая амплитуду.
• Занимайтесь до тех пор, пока подвижность поврежденных участков не вернется к прежнему уровню (или не станет аналогичной здоровой руке).
• Эти упражнения можно делать и в воде, при температуре 30-37 градусов.
• Когда работающая рука начинает уставать, дайте ей отдохнуть, расслабьте. В этот момент можно заниматься здоровой рукой.

ВЫБЕРИТЕ МЕСТО ПРОЯВЛЕНИЯ БОЛИ

Начальный этап

На начальном этапе реабилитации рекомендуется выполнять пассивные и изометрические упражнения, избегая при этом больших нагрузок. Приступать к выполнению упражнений следует как можно раньше после травмы или хирургического вмешательства согласно рекомендациям врача.

#1. Круговое движение запястьем

Это упражнение помогает улучшить подвижность запястья. Рекомендуется выполнять его медленно, стараясь не превышать границ болезненности.

Разработка и восстановление руки после перелома лучезапястного сустава

Реабилитация руки после перелома запястья начинается сразу после снятия гипсовой повязки. Возможно, что пациента будут беспокоить боли и отеки. Физические упражнения могут быть дискомфортными. Крайне важно избегать дополнительных повреждений в процессе восстановления запястья после перелома со смещением.

Не редки случаи, когда проводится разработка лучезапястного сустава после перелома без контроля со стороны врача. И при этом происходит повторное нарушение целостности костной ткани.

Следует осознавать, что после сращения перелома возникает изменение в нагрузке на кости. На протяжении всего процесса адаптации может наблюдаться нарушение равномерного распределения механической силы. Это приводит к образованию трещин и необходимости повторного применения гипсовой повязки, если не соблюдать осторожность при восстановлении.

Восстанавливаться после перелома запястья нужно исключительно в специализированных медицинских учреждениях. В Москве вы можете посетить бесплатный прием у ортопеда в нашем центре мануальной терапии. Доктор ознакомится с вашими медицинскими документами, проведет осмотр, оценит степень утраты подвижности и разработает индивидуальную программу реабилитации. Затем вы сможете решить, хотите ли вы заниматься самостоятельно или приходить на занятия в клинику.

Обычно рекомендуется пройти полный курс реабилитации, чтобы исключить риск развития контрактуры, туннельного синдрома запястья, онемения пальцев и прочих проблем. При первых признаках анкилоза следует незамедлительно приступить к лечению, так как это сигнализирует о начале формирования контрактуры.

Как разработать и восстановить руку после перелома лучезапястного сустава

Существует несколько программ для восстановления функции запястья после перелома, каждая из которых включает в себя лечебную физкультуру, массаж и физиотерапевтические процедуры. Эти методы способствуют активации кровоснабжения в области травмы и восстановлению микроциркуляции лимфы и крови.

Перед началом восстановления запястья необходимо пройти первичное обследование. Врач должен установить подвижность кисти, степень повреждения тканей и вероятность возникновения контрактуры.

Индивидуальная программа того, как разработать руку после перелома лучезапястного сустава, должна включать в себя мероприятия, направленные на устранение выявленных патологических изменений в тканях. Если в ходе первичного осмотра врач, проводящий реабилитацию, выявит, что произошло нарушение проходимости одного из трех каналов, то сначала будет проводиться курс остеопатического воздействия с целью восстановления физиологической структуры тканей.

При подозрении на формирование контрактуры важно принять меры, чтобы остановить ее развитие и восстановить амплитуду движений. Для этого разрабатывается индивидуальный курс гимнастики.

Физиотерапия направлена на ускорение регенерации тканей, улучшение кровообращения и отток лимфатической жидкости. Лазерное воздействие может быть полезно при образовании избыточной рубцовой ткани, которая препятствует полноценному движению кисти.

Рубцы могут давить на нервные окончания и сосуды, что может привести к онемению пальцев и болям в подушечках. Кожа может стать холодной и бледной на ощупь.

Нарушение иннервации приводит к постоянным болям, судорогам, утрате моторной функции мышечного волокна.

Восстановление двигательной и сенсорной функции после перелома запястья возможно только при устранении компрессии нервного волокна. Для этого врач разрабатывает индивидуальную терапию, направленную на улучшение кровоснабжения поврежденного участка. Рефлексотерапия способствует стимуляции регенеративных процессов. Снятие отеков улучшает общую трофику тканей. При значительном образовании рубцовой ткани решение может быть в лазерной терапии, которая помогает устранить деформации и восстановить проходимость всех запястных каналов.

Наиболее сложной задачей является восстановление подвижности запястья после перелома лучевой кости с смещением. Такие травмы часто приводят к деформациям и затрудняют полноценное восстановление функций.

При таких сложных случаях врачи нашей клиники уделяют особое внимание состоянию мышечных волокон. Чем лучше развиты мышцы, тем выше вероятность полного восстановления функций. Поэтому в начале реабилитации назначается кинезиотерапия для улучшения кровоснабжения мышц, а затем остеопатия и массаж. Для ускорения регенерации может быть добавлена рефлексотерапия.

Приглашаем вас на бесплатную консультацию у ортопеда. Если у вас недавно был перелом запястья и требуется реабилитация, у нас вы получите исчерпывающую информацию о современных методах восстановления целостности костной ткани. Врач проведет осмотр, ознакомится с медицинской документацией и разработает индивидуальный план восстановления.

Публикация прошла проверку: Трубников В. И.

Кандидат медицинских наук, главный врач клиники

Способы разработки руки после перелома

Процесс восстановления кисти после перелома включает несколько этапов:

• первые дни — первичный ответ тканей на травму,
• к десятичному дню — формирование мягкой мозоли,
• через месяц — образование костной мозоли,
• через три месяца — полное восстановление прочности кости.

Обратите внимание! Начинать разработку суставов кисти следует как можно раньше, так как длительное отсутствие движения может привести к различным изменениям в суставах (включая сращение суставных поверхностей), существенно ухудшить кровообращение, вызвать атрофию мышц и, как следствие, замедлить заживление перелома.

По этой причине реабилитация после перелома кисти начинается как можно скорее и проходит в три главных этапа:

• I – до снятия гипса,
• II – с момента снятия гипса до завершения формирования костной мозоли,
• III – после снятия гипса до полного укрепления кости в месте перелома.

Наиболее распространенные способы – ЛФК, массаж и физиотерапевтические процедуры.

Лечебная физкультура (ЛФК)

I этап

Если есть возможность двигать пальцами, и нет противопоказаний от врача, выполняйте следующие упражнения:

• Сгибайте и разгибайте пальцы отдельно и вместе.
• Соединяйте большой палец с остальными, создавая «кольца».
• Сгибайте пальцы в суставах, которые не находятся в гипсе.
• На выпрямленных пальцах сгибайте только ногтевые фаланги с помощью здоровой руки.
• Раздвигайте и собирайте прямо стоящие пальцы.
• Просто двигайте пальцами.
• Перекатывайте шарики в ладонях.

Обратите внимание! Регулярное выполнение этих простых упражнений вместе с массажем помогает сократить отек, ускоряет выздоровление после перелома и предотвращает развитие контрактур и снижение подвижности в активных суставах.

II этап

После снятия гипса показаны упражнения, развивающие мелкую моторику и гибкость кисти, а также легкие силовые нагрузки. Многие из них выполняются на поверхности стола.

На данном этапе можно выполнять несложную домашнюю работу в ортезе, ухаживать за собой – расчесывать волосы, плести косы, мыть посуду, писать, играть на фортепиано, перекладывать бисер, лепить из пластилина. Полезно также заниматься вязанием, бисероплетением, вышивкой, плетением из газет и сборкой пазлов и конструкторов.

III этап

Здесь основная задача ЛФК после перелома кисти – укрепление мышечно-связочного аппарата и полный возврат амплитуды движений.

Обратите внимание! В этот период широко используются различные тренажеры (эспандеры), а по мере укрепления костной мозоли нагрузка увеличивается вплоть до отжиманий от пола и подтягиваний на турнике.

Упражнения для восстановления гибкости

Обычно упражнения выполняются несколько раз в день, начиная с небольших амплитуд и постепенно увеличивая объем движений:

• Сгибание и разгибание кисти в запястье, круговые вращения (с выпрямленными и сожатыми в кулак пальцами),
• Разведение и сведение выпрямленных пальцев,
• Сгибание и разгибание кисти в запястье с легким нажимом здоровой рукой,
• Поочередное сгибание пальцев с легким нажимом,
• Сгибание и разгибание выпрямленных пальцев у основания с помощью здоровой руки,
• Небольшие наклоны прямой кисти влево и вправо,
• Хлопки ладонями спереди и сзади.

Упражнения на поверхности стола

Начальная позиция: стоя, ладони полностью опираются на стол. Выполнять небольшие наклоны верхней части тела вперед и назад, при этом растягивая связки в области запястья.

Начальная позиция – сидя, предплечья и запястья полностью лежат на столике ладонями вниз:

• разведение и сведение выпрямленных пальцев, имитируя фанерку,
• поочередное поднятие пальцев вверх как самостоятельно, так и с помощью здоровой руки,
• сжатие пальцев в кулак,
• вращение запястья так, чтобы пальцы касались поверхностей стола сначала ладонной частью, затем тыльной,
• «царапанье» пальцами по столу, как это делает кошка (при этом основание кисти должно плотно прижиматься к столу),
• складывание обеих рук вместе ладонями внутрь и наклонение их влево и вправо по очереди.

Вспомогательные процедуры для восстановления

Среди вспомогательных процедур, способствующих быстрому восстановлению после перелома кисти, выделяются массаж, физиотерапевтические методики и иглорефлексотерапия.

Массаж

До снятия гипса. На травмированной конечности проводится на участках, свободных от гипсовой повязки. Как правило, все движения легкие, мягкие (поверхностное и глубокое поглаживание, разминание мышц выше места повреждения). Для улучшения лимфо- и кровообращения, а также уменьшения отечности тканей массируют шейно-воротниковую зону, области плеча и предплечья.

После удаления гипса. Создается массаж всей конечности, включая зону перелома, с акцентом на прогревании тканей и разминании мышц. Можно применять как обычное массажное масло, так и специальные лечебные смеси, содержащие компоненты, которые обладают обезболивающим, расслабляющим эффектом и улучшают кровообращение в тканях.

Физиотерапия

Перед снятием гипса. Прежде всего, рекомендуется электрофорез с местными обезболивающими средствами и сеансы ультрафиолетового облучения (УФО), способствующего синтезу витамина Д в организме.

После снятия гипса. Чаще всего назначается электрофорез с препаратами кальция для укрепления костной мозоли, а также устройства, такие как магнито- и лазеротерапия, СВЧ, парафиновые, озокеритовые и грязевые аппликации для улучшения питания тканей и ускорения их восстановления.

Иглорефлексотерапия

Иглорефлексотерапия относится к методам альтернативной медицины в связи с тем, что многими специалистами в мировом масштабе эффективность данной методики подвергается сомнению.

Важно! Иглоукалывание имеет долгую историю использования в традиционной китайской медицине. Ныне многие практикующие специалисты утверждают, что болезненное воздействие иглоукалывания может помочь снять мышечные спазмы и оказывать рефлекторное воздействие на организм.

Общие правила и рекомендации

Чтобы избежать осложнений и ускорить восстановление функции кисти после перелома:

• Сразу после травмы постарайтесь как можно быстрее обратиться за медицинской помощью. Для этого достаточно вызвать скорую или самостоятельно посетить травмопункт, а в его отсутствии – приемное отделение больницы с работающим травматологическим отделением.
• После вправления отломков обязательно проведите рентгенологический контроль, чтобы выяснить качество их сопоставления. Если невозможно их совместить обычным способом, учитывайте возможность операции, чтобы избежать деформации кисти после полного заживления.
• В период ношения гипсовой повязки строго следуйте всем указаниям травматолога, включая не снятие гипса раньше назначенного времени и сохранение его целостности.
• Все физические упражнения, если врач не указал иное, следует выполнять только после предварительного разогрева кисти с помощью массажа или теплых ванночек.
• Увеличивайте интенсивность и частоту упражнений постепенно с разрешения врача.
• Соблюдайте сбалансированное и полноценное питание, чтобы ваш организм получал необходимое количество белков, кальция и других важных веществ, способствующих качественному восстановлению костей.
• Откажитесь от курения и употребления алкоголя.