Лечебная физкультура (ЛФК) при остеоартрозе голеностопного сустава и стопы второй степени играет важную роль в восстановлении функции сустава и уменьшении болевого синдрома. Подбор упражнений осуществляется индивидуально, акцентируя внимание на умеренной нагрузке, позволяющей укрепить мышечный корсет и улучшить подвижность сустава без перегрузок.
Основные цели ЛФК включают увеличение объема движений, улучшение кровообращения и предотвращение атрофии мышц. Рекомендуются упражнения на растяжку, балансировку и. постепенное развитие силы, что помогает пациенту восстановить активность и повысить качество жизни.
- Определение: Лечебная физкультура (ЛФК) при остеоартрозе голеностопного сустава и стопы 2 степени направлена на снижение болевого синдрома и улучшение функциональной активности.
- Цели ЛФК: Улучшение подвижности суставов, укрепление мышц, восстановление баланса и предотвращение дальнейшего разрушения хрящевой ткани.
- Комплекс упражнений: Включает статические и динамические упражнения, направленные на растяжение и укрепление мышц голени и стопы.
- Рекомендации: Занятия должны проводиться под руководством специалиста, с учетом индивидуальных возможностей пациента и степени заболевания.
- Польза: Регулярные занятия способствуют снижению боли, улучшению кровообращения и повышению качества жизни пациентов.
Похожие темы научных работ по клинической медицине , автор научной работы — Гилимшин Вячеслав Назифович
Хирургическая методика для лечения пациентов с артрозом голеностопного сустава
Индивидуальное эндопротезирование суставов и костей стопы в процессе терапии дегенеративно-дистрофических заболеваний
Оперативные вмешательства при эквино-плано-вальгусной деформации стоп у детей, страдающих детским церебральным параличом
Тарзальные коалиции у детей (обзор литературы)
Методы хирургической коррекции мобильной эквино-плано-вальгусной деформации стоп у детей с диагнозом детского церебрального паралича (обзор существующей литературы)
i Не нашли нужное? Попробуйте наш литературный сервис.i Устали от рекламы? Вы всегда можете отключить баннеры.
Physical реабилитации in Arthritis of the Ankle Joint
Артроз является одним из наиболее распространённых заболеваний суставов в мире, согласно статистике, примерно 80% населения сталкивается с этой проблемой в разных степенях.
Подобные поражения встречаются часто и занимают третье место по распространенности, уступая лишь онкологическим и сердечно-сосудистым заболеваниям.
СООБЩЕНИЯ МОЛОДЫХ УЧЁНЫХ
ОТ МОЛОДЫХ УЧЁНЫХ
УДК 372.879.6 ББК Ч51.3.3
ФИЗИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ ПРИ АРТРОЗЕ ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА
Уральский федеральный университет имени первого Президента России Б. Н. Ельцина,
Артроз считается самым распространённым заболеванием суставов в мире: согласно статистическим данным, в той или иной степени артрозом страдают до 80 % населения земного шара. Поражения подобного типа весьма распространены и стоят на третьем месте, после онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний.
Анатомически голеностопный сустав представляет собой совершенно уникальную структуру. Вокруг него располагаются многочисленные эластичные мышцы и сухожилия, что делает его невероятно подвижным и устойчивым.
При остеоартрозе голеностопного сустава и стопы 2 степени мне особенно важно акцентировать внимание на роли лечебной физкультуры (ЛФК) в комплексной терапии этого заболевания. ЛФК помогает улучшить функциональное состояние сустава, увеличивает подвижность и силу мышц, а также способствует уменьшению болевого синдрома. Упражнения следует подбирать индивидуально, учитывая степень поражения и наличие сопутствующих заболеваний. Основное внимание стоит уделять укреплению мышц голеностопного сустава и нормализации суставной биомеханики.
Особенно ценными являются упражнения, направленные на растяжку и укрепление мышечного корсета. Я рекомендую включать в комплекс ЛФК не только статические, но и динамические элементы, такие как плавные повороты, наклоны и движение с утяжелителями. Очень важно следить за тем, чтобы выполняемые упражнения не приводили к усилению боли. Поэтому тренировочные сессии следует начинать с легкой разминки, постепенно увеличивая нагрузку и интенсивность, по мере адаптации организма.
Также стоит отметить, что регулярность занятий играет ключевую роль в достижении положительного результата. Я рекомендую выполнять комплекс упражнений не менее 3-4 раз в неделю, что позволит поддерживать достигнутые результаты и предотвращать дальнейшее развитие заболевания. Консультация с врачом-реабилитологом поможет корректировать программу тренировок и адаптировать её в зависимости от динамики состояния пациента. Так, грамотный подход к ЛФК при остеоартрозе голеностопного сустава может значительно улучшить качество жизни пациента и замедлить прогрессирование заболевания.
Однако, как часто бывает, даже с виду идеальная система может давать сбои. И травмы голе-ностопа — ушибы, растяжения, разрывы, вывихи и подвывихи, а также переломы — неизменно со -ставляют 20-30 % всех возможных травм опорно-двигательного аппарата [14]. И это не так уж и мало. Пожалуй, чаще (особенно у футболистов) травмируется только коленный сустав вследствие основной нагрузки на ноги спортсмена.
Голеностопный сустав имеет сложное анатомическое строение и делится на три основные части: предплюсна, плюсна и пальцы ног.
Кости предплюсны разделяются на переднюю и заднюю части, которые включают таранную и пяточную кости, а также три клиновидные, ладьевидную и кубовидную кости.
Задний отдел включает в себя наиболее крупные кости. Суставные поверхности в этом месте имеют большую площадь соприкосновения. Таранная кость является костным мениском меж-
Таранная кость соединена с лодыжками и пяточной костью через шейку, расположенную между телом и головкой. Пяточная кость занимает нижнюю часть предплюсны и соединяется спереди с кубовидной костью и сверху — с таранной.
Передний отдел включает в себя ладьевидную, кубовидную и клиновидные кости (медиальную, промежуточную и латеральную). Ладьевидная кость расположена снизу с внутренней стороны стопы и имеет выпуклую форму. Суставные поверхности совмещены со смежными костями: таранной и клиновидными.
Кубовидная кость располагается на внешнем крае стопы и соединяется с пяточной костью сзади, с ладьевидной и наружной клиновидной сбоку, а спереди — с четвёртой и пятой плюсневыми костями. Клиновидные кости (медиальная, промежуточная и латеральная) находятся рядом с ладьевидной костью и соединяются с ней сзади, с кубовидной сбоку, и с первыми тремя плюсневыми спереди, образуя передневнутренний отдел предплюсны.
Кости плюсны состоят из пяти трубчатых плюсневых костей, их суставные поверхности соединяются с проксимальными фалангами пальцев.
а сзади — с клиновидными и кубовидной костями. Кости предплюсны хорошо прощупываются в процессе пальпации.
Кости пальцев представлены проксимальными, средними и дистальными фалангами, которые соединяются между собой в суставных поверхностях.
Как пишет в своей статье А. В. Каплан, артроз считается самым распространённым заболеванием суставов в мире, согласно статистическим данным, в той или иной степени от артроза страдают до 80 % населения земного шара. Поражения подобного типа весьма распространены и стоят на третьем месте, после онкологии и сердечнососудистых болезней [4].
Артроз суставов относится к дистрофическим заболеваниям, основная причина которых — нарушение обменных процессов в организме и ухудшение питания суставных тканей, что приводит к дистрофии и замедленной регенерации. Факторы, способствующие артрозу, включают нерациональные нагрузки на суставы.
Артроз голеностопного сустава — одна из самых частых причин обращения за медицинской помощью.
Остеоартроз (новолат. osteoarthrosis, от др. греч. ooisov — кость, ap9pov — сустав; синонимы: деформирующий остеоартроз (ДОА), артроз, деформирующий артроз) — дегенеративно-дистрофическое заболевание суставов, причиной ко -торого является поражение хрящевой ткани суставных поверхностей [12].
Термин «остеоартрит» охватывает группу заболеваний с разной этиологией, однако с похожими биологическими, морфологическими и клиническими последствиями, при которых поражается как суставной хрящ, так и весь сустав, включая субхондральную кость, связки, капсулу, синовиальную оболочку и околосуставные мышцы.
Основными клиническими симптомами остео-артроза являются боль и деформация суставов, приводящие к функциональной недостаточности.
Первичные деградационные изменения при артрозе начинаются с повреждения хряща, вызывающего воспалительные реакции, поэтому его часто называют артрозо-артритом. Артроз всегда сопровождается деформацией костной ткани, выделяется как остеоартрит или деформирующий артроз.
Артроз голеностопного сустава — это состояние, когда постепенно разрушается суставной хрящ и окружающие ткани. Дегенеративно-дистрофические процессы лежат в основе болезни, а воспалительные проявления носят вторичный характер.
Согласно данным «Вестника ортопедии и травматологии», специалисты выделяют:
— первичный артроз голеностопного сустава. Дегенерация возникает на здоровом хряще, и множеством факторов, таких как чрезмерные нагрузки на сустав, может быть спровоцировано начало болезни;
— вторичный артроз. Характеризуется серьёзными дегенеративными процессами, протекающими непосредственно в хряще, где произошли физические изменения или нарушения сопоставления поверхности сустава. В то же время некоторые врачи вторичный артроз именуют посттравматическим артрозом, поскольку недуг является неким ответом на травму, например, когда развивается после перелома [7].
Диагностирование артроза голеностопного сустава основано на анализе механизма травмы, клинической картине, а также обязательном рентгенологическом обследовании в двух проекциях. Рентгенография является базовым методом диагностики артроза голеностопного сустава. Остеоартрит классифицируется по рентгенологической диагностике согласно методике Kellgren — Lawrence (1957), обновленной Leuquesne в 1982 году [16]:
0 — отсутствие рентгенологических признаков;
1 — кистовидная перестройка костной структуры, линейный остеосклероз в субхондральных отделах, появление маленьких краевых остеофитов;
II — симптомы I стадии + выраженный остеосклероз и сужение суставной щели;
III — выраженный субхондральный остеосклероз, большие краевые остеофиты, значительное сужение суставной щели;
IV — массивные остеофиты, сильно затруднённое прослеживание суставной щели, а также деформация и уплотнение эпифизов костей, формирующих сустав.
Признаки артроза голеностопного сустава иногда сложно обнаружить. Одним из первых симптомов является быстрая утомляемость и легкие боли после значительных нагрузок.
ной нагрузки. Как правило, внимание на этом не акцентируют, сбрасывая всё на чрезмерную утомлённость. Однако после этого боли в голе-ностопе становятся более интенсивными. Они могут проявляться не только после нагрузки, но и в ночные часы, и в периоды смены погоды (метеочувствительность).
Со временем возникает заметная деформация, сокращается объём движений в суставе, и сам сустав может начинать хрустеть. В запущенных случаях подвижность сустава значительно ограничивается, и функция опоры теряется. В конечном итоге артроз прогрессирует до III степени, пациенты становятся инвалидами, нуждаясь в костылях, трости или кресле-каталке.
Главной причиной возникновения артроза голеностопного сустава является несоответствие нагрузки, получаемой суставом, его способности к естественному противодействию этой нагрузке. Поэтому наиболее часто это заболевание встречается у пациентов, которые страдают ожирением, и спортсменов. Также среди неблагоприятных факторов, влияющих на развитие артроза, встречаются ношение неудобной обуви (высокие каблуки, узкая колодка и пр.), нарушения обмена веществ (сахарный диабет, подагра, псевдоподагра, недостаток эстрогенов в постменопаузе и т. д.), неудачное оперативное вмешательство на голеностопном суставе.
Согласно статистическим данным, представленным Н. К. Витько, неудовлетворительные результаты лечения внутрисуставных переломов голеностопных суставов достигают 28% [11]. Таким образом, одним из печальных итогов лечения является развитие артроза.
Лечение деформирующего остеоартроза голеностопного сустава включает мероприятия, направленные на замедление дегенеративных процессов в хряще, улучшение функций сустава и устранение болей. Комплексный подход к лечению является обязательным для достижения положительных результатов. Основные задачи лечения артроза голеностопного сустава включают следующие аспекты.
Во-первых, это обезболивание — устранение болевых ощущений в области голеностопа, необходимое для комфортной жизне -деятельности. Необходимо избавиться и от боли, возникающей при нагрузке (частично или полностью), и от боли в состоянии покоя после нагрузки. Во-вторых, прекращение воспалительного процес-
поддержание хрящевой ткани для обеспечения положительной динамики заболевания. Также необходимо усиливать и развивать голеностопный сустав для повышения его активности, улучшать обменные процессы в суставе и восстанавливать поврежденную хрящевую ткань.
Двигательный режим и лечебная физическая культура играют важную роль в процессе восстановления пациентов с артрозом голеностопа. Так как сустав теряет здоровую хрящевую ткань, возникают боли при движении в голеностопе. Соответственно, спортсмен с таким диагнозом начинает щадить сустав во избежание сильной боли.
Следовательно, у пациента могут развиваться атрофия мышц и ослабление связок всего голеностопного сустава. В период обострения важно предоставить пациенту отдых для снятия нагрузки. К занятиям следует возвращаться только после остановки воспалительных процессов и боли, желательно не позднее чем через 3-5 дней.
Важно также помнить, что увеличение физической активности должно разумно сочетаться с режимом разгрузки сустава. Нельзя бездумно перегружать сустав в надежде на его укрепление, поскольку это может вызвать повторные воспалительные процессы. Поэтому крайне важно правильно регулировать нагрузку на поражённый сустав в целях его укрепления.
Двигательный режим (объём эффективной, но безопасной нагрузки, необходимость дополнительной опоры) и конкретные формы, средства и методики ЛФК зависят от стадии, локализации, особенности течения заболевания и определяются индивидуально врачом после обследования и оценки функционального состояния пациента.
В качестве эффективной рекомендации в ЛФК полезны водные упражнения, которые могут привести к заметному улучшению состояния. Регулярная гимнастика, особенно для пораженного голеностопа, также является важной. Сустав необходимо разрабатывать. Следует отметить, что аэробные и водные тренировки способны снизить физические ограничения и улучшить функциональные характеристики.
В процессе реабилитации после артроза голеностопного сустава хорошие результаты дают физиотерапия: массаж, магнитные поля, лазеротерапия, ультравысокочастотная терапия, фонофорез, электрофорез, бальнеотерапия.
Медикаментозная терапия является важной частью лечения артроза голеностопного сустава. Препараты, применяемые в терапии, можно разделить на две группы: средства быстрого действия и замедленного действия — хондропротекторы.
Хирургическое вмешательство рассматривается только в крайних случаях и исключительно по запросу лечащего врача. При значительном разрушении сустава хирург может использовать одну из трёх возможных процедур. Это артродез (удаление остатков хрящевой ткани), артропластика (введение интерполирующей ткани между суставными поверхностями — эндопротезирование) и остеотомия (искусственный перелом с последующей фиксацией).
Таким образом, основными методами, используемыми в процессе физической реабилитации при артрозе голеностопного сустава, являются правильный двигательный режим, ЛФК, медицинские препараты, режим питания, физиотерапевтические процедуры. Особо заметного эффекта в лечении артроза можно достичь, используя комплекс мероприятий.
Проблемам артроза голеностопного сустава у спортсменов, особенно футболистов, уделяется недостаточно внимания, хотя голеностопный сустав играет ключевую роль в их профессиональной деятельности. Обычно лечение заканчивается, как только болевые ощущения исчезают, и постепенно возвращаются утраченные функции.
У спортсмена все идёт хорошо до следующей чрезмерной нагрузки. И при последующих повреждениях и прочих микротравмах артроз будет только прогрессировать. Именно поэтому крайне важно проработать систему физической реабилитации пациента. Данная система должна включать в себя комплекс мероприятий: ЛФК, фармакологическое обеспечение, физиотерапию. Всё это должно дать положительные результаты в вопросе восстановления спортсменов с артрозом голеностопного сустава.
Необходимо уделять должное внимание физической реабилитации голеностопного сустава, поскольку неоптимальная программа реабилитации может привести к неблагоприятным последствиям и ухудшению состояния спортсмена.
Статья поступила в редакцию 28 сентября 2015 года.
1. Белая, Н. А. Лечебная физкультура и массаж : учеб.-метод. пособие для мед. работников / Н. А. Белая. — М. : Совет. спорт, 2001. — 272 с.
2. Епифанов, В. А. Лечебная физическая культура и спортивная медицина : учебник / В. А. Епифанов. — М. : Медицина, 1999. — 304 с.
3. Калягин, А. Н. Остеоартроз: современные подходы к терапии / А. Н. Калягин, Н. Ю. Казанцева // Сиб. мед. журн. — 2005. — Т. 51, № 2. — С. 93-97.
4. Каплан, А. В. Повреждения костей и суставов / А. В. Каплан. — М. : Медицина, 1979.
5. Каплан, А. В. Причины, симптомы, степени и лечение артроза голеностопного сустава / А. В. Каплан. — М. : Медицина, 1982.
6. Козявкин, В. И. Основы реабилитации двигательных нарушений / В. Н. Козявкин. — М., 2007. -195 с.
7. Корж, Н. А., Филиппенко, В. А., Дедух, Н. В. Остеоартроз — методы лечения / Н. А. Корж, В. А. Филиппенко, Н. В. Дедух // Вестник ортопедии, травматологии и протезирования. — 2004. — № 3. — С. 75-79.
8. Косинская, Н. С. Дегенеративно-дистрофические поражения костно-суставного аппарата / Н. С. Косинская. — Л. : Медгиз, 1961. — 196 с.
9. Кругляк, Л. Г. Артроз. Эффективные методы лечения / Л. Г. Кругляк. — Л. : Медицина, 1991. — 162 с.
10. Кукушкина, Т. Н. Руководство по реабилитации пациентов, частично утративших трудоспособность / Т. Н. Кукушкина, Ю. М. Докиш, Н. А. Чистякова. — Л. : Медицина, 1981. — 152 с.
11. Николаенко, З. В. Болезни суставов / З. В. Ни-колаенко. — СПб. : Спецлит, 2009. — 256 с.
12. Покровский, В. И. Малая медицинская энциклопедия / В. И. Покровский. — М. : Советская энциклопедия, 1996. — Т. 4. — 577 с.
13. Попов, С. Н. Физическая реабилитация : учеб. для акад. и ин-тов физ. культуры / С. Н. Попов. — Ростов н/Д. : Феникс, 1999. — 608 с.
14. Краснов, А. Ф. Травматология : учебник для врачей последипломной подготовки и студентов старших курсов / А. Ф. Краснов, В. Ф. Мирошниченко, Г. П. Котельников. — М. : Медицина, 1995. — 455 с.
15. Юмашев, Г. С. Основы реабилитации / Г. С. Юмашев, К. Х. Ренкер. — М. : Медицина, 1973. — 111 с.
16. Definition of the Kellgren — Lawrence radiographic grades // Osteoarthritis and Cartilage. -2003. — Vol. 11, iss. 2. — P. 149-150.
17. Артроз суставов. Симптоматика и способы лечения артроза, причины его возникновения [Электронный ресурс]. — URL: http://inmedclinica.ru/content/artroz
18. Травмы голеностопного сустава [Электронный ресурс]. — URL: http://www.likar.info/sportivnye-travmy/article-66601-travmyi-golenostopnogo-sustava
Для цитирования: Гилимшин, В. Н. Физическая реабилитация при артрозе голеностопного сустава /
В. Н. Гилимшин // Физическая культура. Спорт. Туризм. Движенческая рекреация. — 2016. — Т. 1, № 1. —
Сведения об авторе
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. СПОРТ. ТУРИЗМ. ДВИГАТЕЛЬНАЯ РЕКРЕАЦИЯ
2016, vol. 1, no. 1, pp. 93-97.
Физическая реабилитация при артрите голеностопного сустава В. Н. Гилимшин
Остеоартрит является наиболее распространенным заболеванием суставов во всем мире, согласно статистическим данным, от различных форм артроза страдает около 80% населения планеты. Подобные повреждения встречаются довольно часто и занимают третье место после онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
Keywords: osteoarthritis, ankle, physical реабилитации, exercise therapy in osteoarthritis.
1. Уайт Н.А. Лечебная физкультура и массаж [Терапевтические упражнения и массаж. Учебник]. Москва, Издательство «Советский спорт», 2001. 272 с. (На русском).
2. Epifanov V.A. Lechebnaya fizicheskaya kultura i sportivnaya meditsina [Medical Physical Culture and Sports Medicine. Textbook]. Moscow, Medicine Publ., 1999. 304 p. (In Russ.).
3. Калягин А.Н. Остеоартрит: современные подходы к терапии [Остеоартрит: Современные подходы к терапии]. Сибирский медицинский журнал, 2005, т. 51, № 2, с. 93-97. (На русском).
4. Kaplan A.V. Povrezhdeniya kostey i sustavov [Injuries of Bones and Joints]. Moscow, Medicine Publ., 1979. (In Russ.).
5. Каплан А.В. Причины, симптомы, степени и лечение артрита голеностопного сустава [Причины, Симптомы, Степени и Лечение Остеоартрита голеностопного Сустава]. Москва, Издательство «Медицина», 1982. (На русском).
6. Kozyavkin V.I. Osnovyi reabilitatsii dvigatelnyih narusheniy [Principles of реабилитации of Motor Disorders]. Moscow, 2007. 195 p. (In Russ.).
7. Корж Н.А., Филиппенко В.А., Дедух Н.В. Остеоартрит — подходы к лечению [Остеоартрит — подходы к лечению]. Вестник ортопедии, травматологии и протезирования, 2004, № 3, с. 75-79. (На русском).
8. Косиньский Н.Ц. Дегенеративно-дистрофические поражения костно-суставного аппарата [Дегенеративно-дистрофические поражения опорно-двигательного аппарата]. Ленинград, 1961. 196 с. (На русском).
9. Kruglyak L.G. Artroz. Samyie effektivnyie metodyi lecheniya [Osteoarthritis. The Most Effective Treatment Methods]. Leningrad, 1991.
162 с. (На русском).
10. Kukushkina T.N., Dokic Yu.M., Chistyakov N.A. Rukovodstvo po reabilitatsii bolnyih, chastichno utrativshih trudosposobnost [Guide the реабилитации of Patients, Partially Disabled]. Leningrad, 1981. 152 p. (In Russ.).
11. Николенко З.В. Заболевания суставов [Болезни суставов]. Санкт-Петербург, 2009. 256 с. (На русском).
12. Покровский В.И. Малая медицинская энциклопедия [Малая медицинская энциклопедия. T. IV]. Москва, Издательство «Советская энциклопедия», 1996.
577 p. (In Russ.).
13. Попов С.Н. Физическая реабилитация [Физическая реабилитация. Учебник]. Ростов-на-Дону, 1999. 608 с. (На русском).
14. Travmatologiya [Traumatology. Textbook]. Moscow, 1995. (In Russ.).
15. Юмашев Г.С., Ренкер К.Х. [Основы реабилитации]. Москва, Издательство «Медицина», 1973. 111 с. (На русском).
Не можете найти нужную информацию? Попробуйте наши услуги по подбору литературы.
16. Definition of the Kellgren — Lawrence radiographic grades. Osteoarthritis and Cartilage, 2003, vol. 11, iss. 2, pp. 149-150.
Как оценить эффективность воздействия физической активности?
При правильно подобранной программе физических упражнений наблюдается снижение болевых ощущений, улучшение подвижности суставов, а также общее повышение качества жизни пациентов. Это Ведет к снижению частоты и интенсивности обострений, улучшению сна, настроения и самочувствия.
- Активно развивайте сустав.
- Метод «вышибания клина клином».
- Метод «разгона солей».
- Способ «перепрограммирования боли» часто усугубляет болевой синдром, увеличивая воспаление и разрушение сустава.
Не ползайте на коленях дома — это разрушает сустав!Помните – регулярные физические упражнения и расслабления помогут больше чем лекарства или массаж, покой и умеренные упражнения должны быть сбалансированы, никогда не нагружайте повреждённый участок. Сидя лёжа, стоя постоянно помните о своей осанке.В медико-реабилитационном центре «Беляево» накоплен большой опыт по реабилитации больных с патологией опорно-двигательного аппарата методам лечебной физкультуры. Занятия проводятся по индивидуальной программе, под контролем врача ЛФК, опытных инструкторов.
Профилактика и лечение на начальной стадии деформирующего артроза голеностопного сустава. Активное долголетие
Представляем вам девятнадцатый комплекс упражнений под названием «Профилактика и лечение на этапе начальной стадии деформирующего артроза голеностопного сустава», который является частью проекта «Активное долголетие»!
Деформирующий артроз голеностопного сустава встречается достаточно редко и не угрожает жизни, тем не менее, он может стать одной из причин преждевременной потери трудоспособности и хронических заболеваний, которые негативно сказываются на качестве жизни.
На начальной, первой стадии артроза ограниченная выносливость сустава заметна только при сильных физических нагрузках.
С развитием заболевания ограничивается подвижность в суставе, боли после физической активности могут продолжаться длительное время, возникают отеки. Стремление уменьшить болевые ощущения приводит к переносу веса на здоровую ногу, что, в свою очередь, вызывает хромоту и изменяет походку.
При условии незапущенной стадии заболевания, после снятия воспаления возможно с помощью специальных упражнений восстановить подвижность суставов за счет усиления кровотока в данной области, стимулирующего восстановление тканей.
Комплекс упражнений организован согласно основным анатомическим движениям голеностопного сустава: сгибание и разгибание, отведение и приведение, супинация и пронация, а также круговые движения.
Для профилактики и лечения на ранних этапах заболевания (при условии поддержания нормального веса) рекомендуется исходное положение «стоя у стула».
Комплекс выполняется 2-3 раза в неделю непрерывным методом без пауз для отдыха между упражнениями по 10 повторов каждого упражнения.
Занимайтесь и будьте здоровы!
Ознакомиться с предыдущими комплексами проекта можно сайте в разделе «Каталог здоровья» →
Если гимнастика не помогла
Рекомендации и мнения, представленные на данном сайте, не могут заменить компетентную медицинскую помощь. Помните, что представленное оборудование может иметь противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом. Материалы на сайте могут содержать информацию, предназначенную для лиц старше 18 лет.
Информация
