Как избавиться от сильной боли в пятке и икроножных мышцах при ходьбе

Сильная боль в пятке при наступании и ходьбе может быть причиной различных заболеваний, таких как подошвенный фасциит или пяточная шпора. Рекомендуется сначала обратиться к врачу для диагностики, который может назначить рентген или УЗИ для определения источника боли. В домашних условиях можно попробовать отдых, использование ортопедических стелек и холодные компрессы для уменьшения воспаления.

Если болезненность распространяется на икроножные мышцы, это может указывать на напряжение мышц или проблемы с икроножным нервом. Важно избегать чрезмерной нагрузки и выполнять легкие растяжки. Физиотерапия, массаж и регулярные упражнения для укрепления мышц также могут помочь в восстановлении. Однако любые изменения в лечении лучше обсудить с медицинским специалистом.

Болят пятки, больно наступать

Болевые ощущения в области пяток являются очень частой проблемой, с которой сталкиваются люди различных возрастных категорий. Этот дискомфорт может возникать как у молодежи, так и у более зрелых особей. Существует множество факторов, способствующих появлению боли в данной области, которые мы рассмотрим далее. Однако для постановки точного диагноза крайне важно обратиться за консультацией к специалисту.

1. Подошвенный фасциит — это наиболее часто встречаемая причина возникновения боли. Данная патология связана с воспалительным процессом в тканях стопы. Основные признаки фасциита включают болезненные ощущения в пятке при длительном стоянии или ходьбе.
2. Пяточная шпора — её часто неправильно идентифицируют как фасциит. Эта проблема, как правило, возникает у пациентов, которые уже пережили фасциит.
3. Туннельный синдром — возникает вследствие сжатия нерва в задней части стопы. Обычно такое защемление наблюдается на участках, подвергающихся постоянной физической нагрузке, включая стопы.
4. Переломы — такая причина болей встречается достаточно редко и обычно у спортсменов или людей, занимающихся физической работой. Пятки чаще всего повреждаются у бегунов на длинные дистанции.
5. Тендинит ахиллова сухожилия — это воспаление, которое затрагивает области от икроножных мышц до пяточной кости. Боль обычно усиливается при движении, беге или прыжках.
6. Деформация Хаглунда — представляет собой болезненные наросты на пятке красного цвета. Часто такая проблема встречается у женщин, предпочитающих обувь на высоких каблуках, что создает давление на заднюю часть пятки.
7. Пяточный бурсит — это маленькая болезненная шишка с жидкостью внутри. Она может воспаляться при трении об обувь, что часто принимается за пяточную шпору. При игнорировании, это заболевание может перейти в хроническую стадию.
8. Аутоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит, анкилозирующий спондилит и реактивный артрит.
9. Неподходящая обувь. Бывает, что дискомфорт в пятке вовсе не указывает на серьезные проблемы со здоровьем, а связан лишь с неудобной обувью. В этом случае стоит задуматься о приобретении более удобных моделей.
10. Лишний вес. Боли в пятках часто замечают люди с избыточной массой тела. Дополнительная нагрузка на стопы вызывает дискомфорт и болевые ощущения.

Болит пятка, больно наступать: как лечить?

План лечения будет зависеть от установленного диагноза. Однако ниже мы представляем общие рекомендации, которые могут быть полезны и помогут облегчить болевые ощущения:

1. Отдых. Постарайтесь избегать чрезмерной физической активности. Например, сделайте перерыв в тренировках или возьмите несколько дней отпуска от работы.
2. Лед. Холодный компресс поможет уменьшить отек и болевые ощущения. Оберните несколько кубиков льда в ткань и прикладывайте к пораженному участку на несколько минут. Повторяйте процедуру 3-4 раза в день.
3. Упражнения на растяжку. Несмотря на необходимость снизить нагрузку, вам не следует полностью отказываться от физических упражнений. Попробуйте выполнять ряд простых растягивающих упражнений 10 минут в день для повышения гибкости стоп.
4. Легкий массаж. Рекомендуется проводить массаж стоп дважды в день. Избегайте сильного нажатия, чтобы не усугубить боль. Массаж поможет улучшить кровообращение и снизить отечность.
5. Инъекции кортизона или противовоспалительных препаратов. Эти препараты назначает врач и они эффективно снимают воспалительный процесс.
6. Консервативные способы (хирургия) — применяются лишь в редких запущенных случаях, если через несколько месяцев терапия не дает результатов.
7. Противовоспалительные средства — способствуют быстрому облегчению боли и уменьшению воспалительных процессов. Например, Ибупрофен; более мощные препараты должны назначаться врачом.
8. Удобная обувь и ортопедические стельки. Порой причина болей именно в неправильной обуви. Выбирайте комфортные модели и используйте ортопедические стельки.
9. Потеря веса. В некоторых случаях боли в пятках могут возникать из-за избыточной массы тела, что создает дополнительную нагрузку. В таком случае рационально думать о снижении веса.

Если дискомфорт в пятке сохраняется и доставляет неудобства более четырёх недель, обратитесь к специалисту.

Часто встречающиеся симптомы

Для каждой патологии характерны свои признаки. Основываясь на характере боли, ее локализации и наличии сопутствующих симптомов можно предположить диагноз.

Боль при ходьбе и наступании

Если пятка и ахиллово сухожилие болят при ходьбе, это может указывать на несколько заболеваний, включая пяточную шпору, воспаление ахиллова сухожилия или бурсит. Также подобные симптомы могут свидетельствовать о травмах связок и сухожилий, туберкулезе пяточной кости и эпифизите. Боль возникает из-за давления на воспаленные ткани и нервы под весом тела. Для уточнения диагноза важны не только места локализации болей, но и другие сопутствующие признаки.

Постоянная боль в пятке

Постоянные болевые ощущения часто наблюдаются при травмах пятки. При ушибах, трещинах или переломах обычно отмечается отечность и покраснение кожи, а также ограничение движений стопы. При пальпации области пятки можно заметить усиление болевых ощущений.

Постоянной болью сопровождается и истончение жировой прослойки пяточной области. Такое состояние чаще наблюдается у женщин, носящих каблуки или резко похудевших.

Боль в пятке по утрам после сна

Если боль в пятке усиливается после ночного сна, возможной причиной является пяточная шпора. Боль обычно проявляется наиболее сильно утром и вечером, однако после небольшой прогулки она может ослабевать. Кроме того, помимо подошвенного фасциита, боль может возникать при подагрическом артрите, что сопровождается покраснением кожи и небольшим отеком.

В каком месте болит пятка?

Болевые ощущения с внутренней стороны пятки могут быть вызваны пяточной шпорой, которую легко выявить на рентгеновском снимке. Если такая патология исключена, можно подозревать деформацию суставов стопы или воспалительные процессы, возникшие из-за чрезмерной нагрузки.

При ахиллобурсите и воспалении ахиллова сухожилия боль возникает сзади пятки при ходьбе и нажатии. Кроме боли, наблюдаются покраснение и отечность мягких тканей в области бугра пятки, а также ограничение подвижности стопы. Если боль локализована сбоку пятки, вероятнее всего это растяжение латеральных связок или трещина в кости.

Заболевания вызывающие боли в пятке или стопе

Пяточная шпора

Пяточная шпора, или подошвенный фасциит – воспаление пучка эластичных волокон, соединяющий пятку с фалангами. В норме он выступает как естественный амортизатор стопы, позволяя человеку не ощущать боли при ходьбе. Из-за воспаления, неправильного положения стопы или хронической травмы в связках возникают микроразрывы, появляются боль и отеки. В ответ на хронический воспалительный процесс формируются остеофиты – костные шипы на пятке.

Чаще воспаление фасции случается у женщин. Согласно статистике, после 50 лет болезнь имеется у каждой четвертой женщины, после 75 лет страдает до 85% населения независимо от пола.

После установления диагноза лечение ваших стоп будет комплексным:

• Выбор подходящей обуви;
• Использование ортопедических стелек;
• Процедуры закаливания;
• Лечебная физкультура;
• Применение кинезио-тейпов, ночных ортезов, эластичных бинтов и лечебных пластырей;
• В сложных случаях может потребоваться ударно-волновая терапия и инъекции.

Трещины на пятках

В процессе ходьбы стопа испытывает полную нагрузку тела, её кожа постоянно подвергается растяжению и сжатию. Для увеличения площади стопы и снижения давления, роговой слой начинает расти быстрее. Чем толще этот слой, тем он менее эластичен, от чего в дальнейшем на нем могут образовываться трещины. Это состояние может быть связано с несколькими патологиями:

• железодефицитная анемия;
• сахарный диабет;
• грибковые инфекции;
• гиповитаминоз (витамины A и E);
• дерматит.

Для подробной диагностики обращайтесь к нашим ортопедам в медцентр «ДиВо» – они подскажут, что делать, если болит пятка при ходьбе и в покое.

Диагностика причины боли в икроножных мышцах, стопе и пятке

Боль в икроножных мышцах, стопе и пятке — это общий симптом, который может быть признаком ряда патологий. Некоторые из наиболее распространенных причин включают:

Икроножная мышца состоит из 2-х основных мышц — икроножной и вертлужной. Поскольку эти 2 мышцы сходятся над пяткой и прикрепляются к ахиллову сухожилию, некоторые врачи называют икроножную и вертлужную мышцы одной большой мышцей, состоящей из двух частей.

Помимо двух больших мышц, между икроножной и вертлужной мышцами вдоль всей голени проходит небольшая мышца, известная как мышца подошвы. Врачи объединяют эти три мышца в группу трехглавой мышцы. Наиболее распространенной травмой голени является растяжение мышц, которое происходит вследствие перенапряжения или разрывов мышечных волокон.

Обычно это происходит в результате напряженной физической нагрузки или чрезмерного использования. Эта травма характерна для таких видов деятельности, как бег и виды спорта, требующие прыжков или быстрых остановок и стартов, например, футбол, баскетбол и волейбол. Теннисная нога — это тип мышечного растяжения, который затрагивает икроножную мышцу. Врачи называют состояние»теннисной ногой», потому что оно обычно возникает при разгибании ноги и сгибании стопы, но это может произойти в любом виде спорта.

• отечность щиколотки;
• боль в голени;
• боль в области голеностопного сустава;
• боль в икроножных мышцах;
• боль в стопе;
• невозможность нагрузить голеностоп и стопу;
• отеки голени;
• отеки голеностопа;
• покраснение голеностопного сустава;
• синяки и гематомы;
• боль при подъемах ноги.

Повреждения связок голеностопного сустава – это частичный или полный разрыв связок, расположенных в области данного анатомического образования. Как и другие связки в организме, связки голеностопа и стопы могут растягиваться, напрягаться или даже рваться.

Основные виды растяжений связок голеностопа включают: инверсионное растяжение связок, возникающее при скручивании сустава внутрь, что приводит к повреждению боковых связок. Это наиболее распространённый тип травмы, так как боковые связки менее прочные, чем другие связки голеностопа.

Растяжение связок с поворотом — происходит, когда голеностопный сустав поворачивается наружу, повреждая медиальные связки. Этот тип травмы встречается реже, но может возникать во время бега или прыжков, особенно на неровной поверхности.

Высокое растяжение лодыжки: при этом типе растяжения поражаются синдесмотические связки. Обычно он возникает у спортсменов, участвующих в соревнованиях, которые испытывают сильный удар по лодыжке или сильное скручивание. Растяжения связок стопы встречаются реже, чем травмы связок голеностопа. Виды спорта, связанные с быстрыми, извилистыми движениями, такие как баскетбол, футбол или танцы, повышают риск травм связок стопы. Повреждение связки голеностопного сустава может случиться у любого пациента, но определенные факторы повышают риск: высокие своды стопы; ожирение; повторяющиеся ударные движения, например, бег; напряженные икроножные мышцы и ахиллово сухожилие.

• отек щиколотки;
• боль в области голеностопа;
• боль в лодыжке;
• боли в стопе;
• звуки хлопка при травме;
• щелчки при движении сустава;
• отек голеностопа;
• отек стопы;
• покраснение голеностопного сустава;
• ограниченность движений в голеностопном суставе;
• ограниченность движения стопы;
• хруст в области голеностопа;
• ощущение скованности в голеностопе — тугоподвижность;
• отек щиколотки;
• боль в области лодыжки;
• дискомфорт в области косточки;
• боль в пятке;
• невозможность нагрузить голеностоп и стопу;
• хромота.

Разрыв ахиллова сухожилия представляет собой травму, приводящую к нарушению работы задней части голени. Ахилл соединяет заднюю часть голени с пяточной костью, и его разрыв возникает вследствие резкого перенапряжения (например, в результате спортивной травмы). Мужчины подвержены этому повреждению чаще, чем женщины, особенно в возрасте старше 40 лет.

Лечение зависит от степени тяжести травмы. В большинстве случаев проводится операция по сшиванию сухожилия. Пожилые люди чаще выбирают нехирургические методы лечения: компрессы, обездвиживание, ношение компрессионного бандажа и прием медикаментов.

• припухлость лодыжки
• ограничение движений в голеностопном суставе
• отечность лодыжки
• дискомфорт в голеностопе
• снижение подвижности стопы
• дискомфорт в области лодыжки
• припухлость стопы
• болевые ощущения в стопе
• болевые ощущения в пятке
• дискомфорт в щиколотке
• дискомфорт в колене
• сложности с длительным стоянием
• невозможность встать на носочки
• хромота

Икроножный нерв находится под поверхностью кожи в задней части голени. Это часть периферической нервной системы, которая помогает головному мозгу взаимодействовать с остальным телом. Икроножный нерв содержит крошечные нитевидные волокна (аксоны). Жировое вещество, миелин, связывает их вместе в нервные пучки. Эти пучки проходят вверх по телу, чтобы соединиться со спинным мозгом.

Эта сеть нервной ткани позволяет нервным сигналам быстро проходить в мозг и обратно. Икроножный нерв обеспечивает чувствительность кожи в следующих областях тела: задняя часть ноги, ниже колена, внешняя сторона стопы и лодыжка. Защемление икроножного нерва возникает, когда близлежащая ткань утолщается и давит на нерв.

• жжение в конечностях
• онемение и покалывание в голени
• боль в голени
• боль в икроножных мышцах
• жжение в области голеностопа
• жжение в области колена
• дискомфорт в колене

Плантарный фасциит – это воспалительное заболевание, связанное с раздражением плантарной фасции, мощной связки, проходящей по подошве стопы. Это довольно распространенная травма среди бегунов и спортсменов, которые подвергают стопы и пятки серьезным нагрузкам. Симптомы этого состояния обычно усиливаются в утренние часы из-за недостатка кровоснабжения области пятки и стопы.

• хромота
• болезненные ощущения в стопе
• припухлость стопы
• дискомфорт в пятке
• дискомфорт в области подъема ноги
• покалывание в стопе
• дискомфорт в голеностопе

Синдром пирамидальной недостаточности – это нарушение тонуса мышц конечностей, особенно нижних. Эту патологию также называют «ходьба на носочках» или «симптом балерины». Некоторые примеры травм, которые приводят к повреждениям, если их не лечить, включают: сесамоидит, который представляет собой хроническое воспаление шаровидных костей стопы под большим пальцем; мозоли, которые превращаются в язвы; ногти на ногах, которые утолщаются и растут под твердой кожей; пяточные шпоры. У детей раннего возраста появление пирамидной недостаточности зачастую вызвано физиологическими факторами. Незрелость нервной системы, большое количество непривычных внешних раздражителей, активные процессы установления нейронных связей – все эти причины могут провоцировать неврологическую симптоматику.

• походка на носочках
• ощущение скованности в ногах — ограниченная подвижность нижних конечностей
• судороги в ногах
• слабость в нижних конечностях
• болезненные ощущения в пятке
• парестезии в нижних конечностях — онемение и покалывание
• припухлость в ногах
• дискомфорт в ногах

Икроножная мышца – это двуглавая мышца на задней поверхности голени. Включает в себя 3 мышцы, помогающие ходить, бегать, прыгать, стоять на носочках и сгибать стопу. Синдром отсека — это серьезное угрожающее жизни состояние, возникает, когда внутри мышцы голени нарастает давление, что уменьшает приток крови и кислорода. Повреждение может быть результатом травмы, например, перелома, или интенсивной физической нагрузки.

• боль в задней части колена
• покраснение лодыжки
• судороги в ногах
• припухлость голени
• дискомфорт в голени
• боль в икроножных мышцах

Ретрокальканеальный бурсит – это воспаление бурсы, находящейся между пяточной костью и передней частью ахиллова сухожилия. Бурсы представляют собой заполненные жидкостью мешочки, образующиеся вокруг суставов. В случаях воспаления бурсы, расположенной за ахилловым сухожилием, возникает неприятное ощущение.

Чрезмерные нагрузки, такие как длительная ходьба, бег или прыжки, могут привести к развитию ретрокальканеального бурсита. Это заболевание часто затрагивает спортсменов, особенно бегунов и танцоров. Основной причиной является чрезмерная нагрузка на область пятки и лодыжки, что может быть вызвано как увеличением физической активности, так и недостаточной разминкой перед тренировками.

Занятия спортом в неудобной обуви или ходьба на высоких каблуках также могут стать причиной возникновения запястного бурсита. Если уже есть бурсит, ношение такой обуви усугубляет состояние. В некоторых случаях артрит может вызвать ретрокальканеальный бурсит. В редких случаях развитие провоцирует инфекция. К другим возможным причинам относятся: подагра и деформация Хаглунда.

• ограничение движений в стопе
• припухлость стопы
• болевые ощущения в стопе
• дискомфорт в своде стопы
• щелчок при движении сустава
• ограничение движений голеностопа
• покраснение лодыжки
• припухлость лодыжки
• дискомфорт в голеностопе
• дискомфорт в лодыжке
• болезненные ощущения в пятке

Мышечные судороги и спазмы в икроножных мышцах могут проявляться сильной болью, и с возрастом они происходят всё чаще. По данным врачей, почти 75% людей старше 50 лет когда-либо испытывали судороги в икрах. Они могут возникать как днем, так и ночью и имеют различные причины, включая беременность, обезвоживание, прием некоторых медикаментов и ряд заболеваний.

• судороги в ногах
• ощущение скованности в голеностопе — ограниченная подвижность голеностопа
• дискомфорт в икроножных мышцах
• дискомфорт в голени

Периферическая невропатия – это поражение одного или нескольких периферических нервов (часть нерва, расположенного дистальнее корешка или сплетения). Невропатия малоберцового нерва возникает в том случае, когда периферическая нервная система не функционирует должным образом из-за травмы или любого другого негативного воздействия. Нервы могут посылать сигналы боли без адекватной причины, в тоже время реальная травма может не получать адекватный ответ организма. Причины периферической невропатии: рана, системное заболевание, инфекционное заболевание, гормональный дисбаланс, некоторые лекарства, дефицит витаминов, наследственное заболевание.

• ощущение мурашек на коже
• дискомфорт в колене
• дискомфорт в икроножных мышцах
• болезненные ощущения при разгибании пальцев стопы
• хромота
• дискомфорт в пятке
• онемение в пальцах ног
• свисание стопы вниз
• онемение в стопе
• дискомфорт в стопе
• ограничение движений в голеностопе
• онемение и покалывание в голени
• дискомфорт в голени
• покалывание в стопе
• жжение в пятке
• ограничение движений в стопе
• невозможность нагружать голеностоп и стопу

Периферическая невропатия – это поражение одного или нескольких периферических нервов (часть нерва, расположенного дистальнее корешка или сплетения). Невропатия большеберцового нерва возникает в том случае, когда периферическая нервная система не функционирует должным образом из-за травмы или любого другого негативного воздействия. Нервы могут посылать сигналы боли без адекватной причины, в тоже время реальная травма может не получать адекватный ответ организма. Причины периферической невропатии: рана, системное заболевание, инфекционное заболевание, гормональный дисбаланс, некоторые лекарства, дефицит витаминов, наследственное заболевание.

• ощущение мурашек на коже
• дискомфорт в колене
• дискомфорт в икроножных мышцах
• покалывание в стопе
• дискомфорт в пятке
• жжение в пятке
• снижение рефлексов
• синдром когтистой лапы
• невозможность стать на носки
• ограничение движений в стопе
• свисание стопы вниз
• невозможность нагружать голеностоп и стопу
• болезненные ощущения при разгибании пальцев стопы
• онемение в стопе
• дискомфорт в стопе
• онемение и покалывание в голени
• дискомфорт в голени

Лимфедема – это патологическое состояние, сопровождающееся нарастающим отеком мягких тканей пораженной области. Первичная (врожденная) лимфедема обусловлена врожденной патологией лимфатических сосудов. Как правило, развивается в детстве и юности (80% больных – девочки в возрасте до 18 лет). Чаще поражает нижние конечности, реже – верхние. Обычно бывает двусторонней.

Вторичная лимфедема возникает в результате инфекций (например, рожистого воспаления), травм, ожогов или хирургических операций, приводящих к удалению или повреждению лимфатических узлов. Проблемы с оттоком лимфы существенно усугубляются, когда они совмещаются с нарушением венозного оттока (например, при облучении или удалении паховых и подмышечных лимфатических узлов). Вторичная лимфедема встречается чаще, чем первичная.

• припухлость щиколотки
• припухлость лодыжки
• отечность лица
• ограничение движений стопы
• невозможность нагружать голеностоп и стопу
• невозможность долго стоять на ногах
• судороги в ногах
• слабый пульс в нижних конечностях
• парестезии в ногах — онемение и покалывание
• припухлость стопы
• дискомфорт в стопе
• припухлость в ногах
• дискомфорт в нижних конечностях

Костные шпоры – это патологическое состояние, при котором на поверхности костей появляются шиповидные, клиновидные или клювовидные костные разрастания. Образование костных наростов, называемое остеофитозом, гораздо чаще встречается после 60 лет. Но они могут образовываться в более молодом возрасте.

Самой распространенной причиной возникновения костных шпор является остеоартрит. Это вид артрита, вызванный длительным износом суставов. Остеоартрит обычно развивается у пожилых пациентов, но может начаться и раньше, если сустав был поврежден в результате спортивной травмы, несчастного случая. Старение — самый большой фактор риска возникновения костных шпор. Со временем суставы изнашиваются, даже если нет явных травм.

• ограничение движений в голеностопном суставе
• хромота
• дискомфорт в пятке
• дискомфорт в лодыжке
• уплотнения или шишки
• дискомфорт в голеностопе

Ожирение – это избыточное накопление жира в организме, которое может выступать как самостоятельное многопрофильное заболевание или как симптом, сопутствующий другим болезням. Для его диагностики используется индекс массы тела (ИМТ). ИМТ от 25 до 29,9 указывает на избыточный вес, тогда как значение 30 и выше говорит о медицинском ожирении. Также объем талии, превышающий 102 см у мужчин и 88 см у женщин, считается знаком избыточного веса.

• болезненные ощущения в спине
• артралгия — дискомфорт в нескольких суставах
• миалгия — болезненные ощущения в мышцах
• дискомфорт в крестце
• дискомфорт в области бедра
• дискомфорт в стопе
• дискомфорт в голеностопе
• дискомфорт в колене
• припухлость лодыжки
• дискомфорт в пояснице
• дискомфорт в нижних конечностях
• дискомфорт в позвоночнике
• дискомфорт в своде стопы
• дискомфорт в пятке

Плоскостопие – это изменение конфигурации стопы, при котором происходит опускание продольного и поперечного сводов. Это состояние может быть как наследственным, так и приобретенным. С возрастом своды стопы формируются, у одних людей они могут быть высокими, а у других – совершенно отсутствовать, что приводит к развитию плоскостопия. У некоторых пациентов плоскостопие может нарастать с течением времени.

Иногда это заболевание передается по наследству. У всех детей при рождении плоские стопы. Своды обычно формируются к 6 годам. Примерно у 2 из 10 детей плоскостопие сохраняется и во взрослом возрасте. У некоторых взрослых своды разрушаются.

Опущение сводов стопы, являющееся еще одним названием плоскостопия. Некоторые болезни увеличивают риск его появления, такие как: травмы ахиллова сухожилия, переломы костей, церебральный паралич, диабет, синдром Дауна, гипертония, ожирение, беременность и ревматоидный артрит.

• дискомфорт в области подъема ноги
• покалывание в стопе
• болезненные ощущения в пальцах ног
• дискомфорт в пятке
• дискомфорт в своде стопы
• невозможность долго стоять
• судороги в ногах
• припухлость стопы
• дискомфорт в стопе
• дискомфорт в голеностопе
• болевые ощущения под коленом

Псориатический артрит – ассоциированное с кожной формой псориаза воспалительное поражение суставов. При псориатическом артрите иммунная система атакует суставы и кожу. Врачи точно не знают, что вызывает эти приступы. Подозревается сочетание генетических факторов и воздействия окружающей среды. Псориатический артрит передается по наследству.

Около 40% пациентов с этим заболеванием имеют одного или нескольких родственников с псориазом. Определенное воздействие обычно вызывает заболевание у пациентов, имеющих склонность к развитию псориатического артрита. Это может быть вирус, сильный стресс или травма.

• невозможность нагрузить голеностоп и стопу
• дискомфорт в стопе
• припухлость стопы
• слабость в руках
• припухлость кистей
• судороги в руках
• припухлость рук
• судороги в ногах
• припухлость ног
• невозможность долго стоять
• дискомфорт в нижних конечностях
• сухость коже
• зуд кожи
• ощущение скованности в ногах — ограниченная подвижность
• миалгия — боли в мышцах
• артралгия — дискомфорт в нескольких суставах
• дискомфорт в области косточки
• ощущение тяжести и скованности в колене — ограниченная подвижность коленного сустава

Ахиллодиния или тендонит Ахиллова сухожилия — это воспаление Ахиллова сухожилия, которое связывает икроножные мышцы с пяткой. Это может приводить к боли в области пятки и икроножных мышц.

Периостит — это воспаление периоста, который является наружной оболочкой кости. Это состояние может развиваться вследствие нагрузки или травмы и приводит к неприятным ощущениям в области икроножных мышц, стопы и пятки.

Как диагностировать первопричину боли в икроножных мышцах и пятке

Если вы заметили у себя боль в икроножных мышцах, стопе и пятке, следует записаться на прием к следующим специалистам:

После первичного осмотра для дифференциальной диагностики причины боли в икроножных мышцах, стопе и пятке врач может назначить следующие обследования:

• Магнитно-резонансная томография голеностопного сустава
• Ультразвуковое исследование мягких тканей ноги
• Ультразвуковое исследование голеностопного сустава
• Компьютерная томография голеностопного сустава
• Ультразвуковое исследование нерва
• Биопсия нерва
• Магнитно-резонансная томография стопы
• Нейросонография
• Компьютерная томография головного мозга
• Электроэнцефалография
• Общий анализ крови
• Электронейромиография
• Электромиография
• Ультразвуковое исследование сосудов нижних конечностей
• Ультразвуковое исследование мягких тканей
• Гормональные тесты
• Рентгенография стопы
• Рентгенография
• Биохимический анализ крови
• Артроскопия – исследование синовиальной жидкости
• Магнитно-резонансная томография суставов
• Кожные пробы

Распространенные жалобы

Если вы испытываете дискомфорт с внутренней стороны пятки, первым делом стоит исключить наличие пяточной шпоры, для чего необходимо пройти рентген. Если шпоры нет, причиной болей снаружи могут быть травмы, неправильные формы стопы или чрезмерные нагрузки, например, избыточный вес, неудобная обувь или работа с тяжелыми физическими нагрузками.

Когда пятка болит во время ходьбы и на нее трудно наступать, рекомендуется уменьшить физическую активность и обратиться за медицинской помощью. В подобных случаях чаще всего рассматриваются пяточная шпора, ахиллит, остеохондропатия бугра пятки, бурсит, а также нагрузочный периостит. Возможны инфекционные заболевания, онкологические процессы и травмы. Лечащий врач определяет индивидуальный план диагностики.

Чаще всего пятка болит поле сна при пяточной шпоре. Для заболевания характерна интенсивная боль в области пяток по утрам, во второй половине дня она стихает.

Диагностика болей в пятке

При обращении к врачу проводится обследование по установленному алгоритму. Специалист задает уточняющие вопросы о жалобах, выясняя характер, тип и местоположение боли, а также проводит осмотр пораженного участка. Если требуется, назначаются дополнительные лабораторные и инструментальные исследования, которые могут включать:

• Общий анализ крови для выявления воспалительного процесса, а также определение уровня гемоглобина при анемии и тромбоцитов при нарушениях свертываемости.
• Биохимический анализ крови, который покажет изменения в обменных процессах, а также поможет выявить диабетические изменения, ревматоидные и подагрические артриты, инфекции, вызванные патогенными стрептококками.
• Анализ на онкомаркеры при подозрениях на опухолевые процессы в костях.
• Посев гнойного отделяемого для определения флоры и подбора антимикробных средств в случае гнойных поражений.
• Рентгенография костей и тканей стопы, которая поможет выявить причины необъяснимых болей в пятке, включая последствия травм и дегенеративные процессы.
• УЗИ для обследования на наличие артритов, бурситов, невром, туннельного синдрома с определением локализации воспалительного процесса.
• Пункция кости или синовиальной сумки для диагностики инфекционных и опухолевых поражений.
• Компьютерная томография (КТ) или магнитно-резонансная томография (МРТ) для детального изучения поражений тканей стопы и пятки.

Сильная боль в пятке при наступании и ходьбе и в икроножных мышцах как лечить

Основные причины боли в пятках

При возникновении острой боли в пятке следует провести тщательное обследование, включающее пальпацию на предмет миофасциальных дисфункций и триггерных точек , которые могут быть причиной или обострять дискомфорт. Структура нижней части ноги состоит из одиннадцати мышц, причем некоторые из них участвуют в движении стопы. Мышцы, расположенные на внутренней стороне голени, называются внутренними, а расположенные снаружи — внешними. Например, боль в области ахиллова сухожилия, проходящего позади лодыжки, может быть результатом триггерных точек в икроножных мышцах. Аналогично, дискомфорт и натяжение в области лодыжки могут быть вызваны в малоберцовой мышце на внешней стороне голени. (Подробно о том, что такое триггерные точки разобрано в этой статье ).

Распространенные проблемы с ногами, такие как тендинит, пяточные шпоры, подошвенный фасциит и растяжения связок, могут улучшаться благодаря простому массажу и упражнениям, направленным на снятие напряжения и повышение гибкости мышц.

Почему из-за триггерных точек болят пятки

Боль в пятке может проявляться по-разному, в зависимости от источника. Она часто возникает утром после сна и может уменьшаться после легкой активности. В некоторых случаях она острая при ходьбе или стоянии, а в других — хроническая и постоянная, независимо от физической активности.

Боль может сопровождаться такими симптомами, как покалывание, онемение, покраснение или отечность, что приводит к ограничению движений в голеностопном суставе. Из-за наличия триггерных точек возникает возможность возникновения иррадиирующей боли в других участках тела, которые не имеют прямого отношения к области локализации дискомфорта. Это происходит в результате напряжения мышц или травм, что может привести к развитию хронической боли и дискомфорта.

Лечение — видео

Для успешного лечения миофасциального синдрома, приводящего к болям в пятке, важно правильно его диагностировать, определить триггерные зоны и выбрать оптимальные методы терапии. Это позволит избежать болей в области пяток, лодыжек и стоп без необходимости применения дополнительных процедур.

Важно отличать миофасциального синдром от других состояний, так как триггерные точки всегда влияют на причины боли, даже при наличии других состояний из-за травм или деформаций.В данном видео наглядно показано, как избавиться от боли в пятке, лечением триггерных точки.

Боли в стопе и пяткеПочему возникают боли в пятке после сна : икроножные мышцы

Триггерные точки в икроножных мышцах могут вызывать судороги и болезненные ощущения, распространяющиеся не только в самих мышцах, но и в области пятки, играя ключевую роль в возникновении боли, чувствуемой в ахилловом сухожилии, лодыжке и пятке, связанной с тендинитом ахиллова сухожилия.

Икроножные мышцы начинаются выше колена и прикрепляются к ахилловому сухожилию на середине голени, а затем к пяточной кости, что может стать причиной болей в пятке. Дискомфорт может распространяться вверх по икроножной мышце до колена и внутренней части лодыжки. Точки напряжения в различных участках икроножных мышц могут вызывать боль как в самой мышце, так и снаружи пятки. При сокращении пятки из-за активных точек сгибание колена может быть затруднено, особенно при опоре на стопу.

Триггерные точки, расположенные ближе к центру икры, чаще вызывают ночные судороги в мышцах и ахилловом сухожилии, нежели те, что находятся выше. Ночные судороги могут быть вызваны разными причинами, такими как дефицит витаминов или побочные эффекты лекарств, но часто основной фактор — это миофасциальные триггеры. Боль и судороги в пятке во время ходьбы или бега могут возникнуть из-за утраты эластичности, что приводит к нарушению кровообращения и напряжению мышечной цепи.

Самомассаж

Чтобы найти икроножные мышцы вытянутой формы на верхней части голени, просто ощупывайте их мышечные волокна пальцами, когда нога вытянута.

Для самомассажа можно применять усиленное давление пальцев или устройство «Тера Кейн». Проще провести самомассаж, поставив ногу на поверхность.

Глубокий самомассаж задней части голени можно выполнять, располагаясь на спине или сидя, продвигая другую ногу вниз от колена по параллельным линиям, начиная от лодыжки до задней части колена.

Если обнаружите болезненную точку, окажите на нее давление или проводите интенсивный массаж до уменьшения боли.

Тендинит в ахилловом сухожилий

Большая камбаловидная мышца охватывает заднюю область голени, ее нижняя часть расположена близко к поверхности кожи, а верхняя скрыта под икроножной мышцей. Нижний конец этой мышцы соединен с пяточной костью через ахиллово сухожилие, которое также служит местом соединения икроножной и подошвенной мышц. Таким образом, камбаловидная мышца играет важную роль в сгибании лодыжки.

Боль, вызванная узлами в недостаточно разогретых камбаловидных мышцах, может проявляться дискомфортом в области пятки, икр и задней части лодыжки. Эта проблема часто встречается у спортсменов и у людей, не занимающихся регулярной физической активностью. Симптомы и диагнозы, связанные с этими узлами, могут быть похожи на другие состояния, такие как тромбоз, флебит, переломы или разрывы сухожилий и связок, что затрудняет точное определение причины боли. Боли от узлов иногда могут быть спутаны с «расколотой голенью» или пяточными шпорами, которые присутствуют без каких-либо болевых ощущений.

Часто выявляют «воспаление ахиллова сухожилия» при неприятных ощущениях в области задней части ноги, и пятка болит в связи с воспалением фасции стопы. Традиционные методы лечения, такие как препараты от боли, инъекции стероидов, физиотерапия и покой, не всегда эффективны. Боль в пятке и области ахиллова сухожилия часто обусловлена триггерными точками в мышцах лодыжки, задней части голеностопа или стопы.

Неправильная походка, вызванная жесткими кожаными подошвами, может привести к перенапряжению камбаловидных мышц. Проблемы часто возникают из-за жесткой обуви, плохой поддержки ноги или слишком высоких каблуков, которые вызывают сокращение мышц и образование триггерных точек. Неустойчивость голеностопного сустава, часто наблюдаемая при ношении каблуков, также негативно сказывается на камбаловидных мышцах при каждом шаге.