Как эффективно лечить гонартроз колена в домашних условиях

Лечение артроза колена в домашних условиях имеет своей целью предотвратить дальнейшее развитие заболевания, устранить болезненные ощущения и избежать осложнений. Комплексный подход включает применение медиков, народной медицины, массаж и физическую активность. При этом все мероприятия должны обсуждаться с лечащим врачом перед началом.

Основные рекомендации

Гонартроз, или артроз коленного сустава, представляет собой нарушение обмена веществ в хрящах, что ведет к их истощению и снижению функциональности. Основными симптомами этого заболевания являются сильные боли в области колена, отечность и покраснение кожи. Для облегчения состояния необходимо применять комплексный подход к лечению.

Помимо основных терапевтических мер, важно обратить внимание на рацион питания. Рекомендуется включить в свое меню продукты, содержащие:

• кальций (твердые сыры, молочные продукты, кунжут, молоко);
• витамины группы B (хлеб, макароны, крупы);
• витамин D (печень, жирная рыба, орехи, сливочное масло, яичные желтки);
• растительную клетчатку (фрукты, свежие овощи, зелень, крупы).

Эти вещества играют ключевую роль в поддержании эластичности и плотности хрящевых тканей. Чем больше их поступает в организм, тем ниже риск усугубления заболевания. Кроме того, важно обеспечить достаточное количество воды в рационе.

Вода помогает избавиться от солей, которые могут накапливаться в суставах и усугублять артроз. Рекомендуется выпивать около 2-3 литров жидкости в день. Это может быть не только вода, но и травяные настои, морсы и компоты.

Перед началом соблюдения лечебного рациона необходимо провести очистку организма. Для этого в течение трех дней следует есть только сырые овощи и рис. Допускается употребление отваров из крапивы, полевого хвоща и можжевельника.

Полезно добавлять в рацион желатин. Он богат коллагеном, необходимым для поддержания здоровья хрящей, который организм при артрозе производит в недостаточном количестве. Поэтому рекомендуется употреблять желе, студни и заливное каждый день.

При рассмотрении способов лечения артроза в домашних условиях следует упомянуть и о запретах. Больным запрещается употреблять крепкий кофе и алкоголь, а также жирные, соленые и копченые продукты.

Продукты, способствующие восстановлению суставов и улучшению их функционирования

При наличии этого заболевания многие пациенты уменьшают физическую нагрузку, но это необоснованно. Варианты обострения, когда боль выражена, требуют покоя, но с улучшением состояния стоит постепенно увеличивать физическую активность.

Полезны пешие прогулки, катание на велосипеде, плавание и занятия йогой. Регулярные физические упражнения помогут поддерживать подвижность суставов и укреплять их.

Медикаментозное лечение

Обратившись к врачу с вопросом о лекарствах для лечения гонартроза, пациент получит рецепт на несколько медикаментов. Одни используются для смягчения симптомов, другие – для предотвращения ухудшения состояния и осложнений.

ВАЖНО! Нельзя на свой страх и риск начинать принимать те или иные препараты. Неправильная дозировка или слишком длительный курс терапии могут привести к побочным эффектам и ухудшению самочувствия.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)

Такие лекарственные средства не содержат гормонов. Их основа включает компоненты, замедляющие синтез простагландинов – веществ, вызывающих воспаления. Таким образом, их применение способствует уменьшению воспалительных процессов в ткани, что, в свою очередь, приводит к облегчению симптомов заболевания. НПВП обладают жаропонижающим действием.

Эти препараты помогают быстро устранить суставные боли, однако их эффективность зависит от конкретного медикамента. Некоторые из них направлены на ликвидацию воспалительных реакций (например, Ибупрофен, Аспирин, Амидопирин), другие – на купирование болевого синдрома (Диклофенак, Кетопрофен, Индометацин).

Хоть НПВП и облегчают состояние при артрозе, они не устраняют саму причину заболевания. Как только воспалительные процессы в суставе прекратятся, применение

• таких препаратов следует прекратить, поскольку их длительное использование может вызвать ряд побочных эффектов:
• нарушение водного баланса, что ведет к обезвоживанию хрящей и прогрессированию заболевания;
• пероральный прием НПВП негативно сказывается на желудке, что может стать причиной проблем с пищеварением, гастритов и язв;
• действие этих медикаментов снижает скорость кровотока в почках, что может спровоцировать обострение почечных заболеваний;
• возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему, что увеличивает риск тромбозов, инсультов и инфарктов.

НПВП не лечат артроз коленного сустава, а просто облегчают неприятные симптомы

ВАЖНО! Учитывая, что НПВП могут спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем, их прием должен осуществляться строго по назначению врача. Превышение рекомендованных дозировок и продолжительности терапии недопустимо.

Хондропротекторы

Хондропротекторы также должны быть частью терапии при гонартрозе. В отличие от НПВП, эти лекарства не только уменьшают выраженность симптомов, но и обладают лечебным эффектом. Они считаются относительно безопасными и не вызывают серьезных побочных реакций. Тем не менее, это не означает, что их можно применять без контроля. Дозировка и продолжительность лечения, назначенные врачом, должны строго соблюдаться.

Основной эффект хондропротекторов заключается в восстановлении повреждённых тканей. При их действии улучшается кровообращение в пораженной области, увеличивается выработка и качество синовиальной жидкости.

Важно отметить, что эти препараты не дают мгновенного эффекта. Чтобы достичь положительных результатов, хондропротекторы следует принимать в течение длительного времени, обычно от 6 до 12 месяцев.

Эффект от этих средств заметен на 1 и 2 стадиях гонартроза. На 3 стадии хрящевая ткань уже не подлежит восстановлению, поскольку почти полностью разрушена. Поэтому применение хондропротекторов в данной ситуации нецелесообразно.

Среди хондропротекторов можно выделить несколько типов – Глюкозамин и Хондроитин сульфат. Их не назначают одновременно, так как при совместном использовании они ослабляют эффект друг друга. Наиболее популярные представители:

• Артра;
• Дона;
• Структум;
• Терафлекс.

Народные средства

Лечение гонартроза в домашних условиях помимо медикаментов также может включать применение средств народной медицины. Эти методы помогают уменьшить воспаление, снизить болевые ощущения и улучшить подвижность суставов.

Отвары и настои для приема внутрь

Народная медицина предлагает следующие способы воздействия на больную зону изнутри для облегчения состояния:

• Цветы одуванчика. Несмотря на их горечь, они эффективно борются с воспалениями. Рекомендуется употреблять в свежем виде до 5 штук ежедневно, тщательно пережевывая. Процедуры следует проводить 1-2 раза в день.
• Золотой ус. Из данного растения можно приготовить спиртовую настойку. Для этого 15 коленцев заливаются 0,5 л медицинского спирта и настаиваются в темном месте в течение двух недель. После подготовки настойки, её следует процедить и принимать по 1 ст. ложке перед каждым приемом пищи.
• Яблочный уксус. Надо использовать 6% уксус. 2 столовые ложки растворяют в стакане воды и принимают в течение дня. Это средство хорошо выводит соли и помогает избежать обострений.
• Желатин. Этот продукт способствует восстановлению хрящих и работает как хондропротектор. Способ приготовления: 1 ст. ложка желатина разводится в 50 мл теплой воды, тщательно перемешивается и принимается до еды. Рекомендуется повторять 2-3 раза в день.
• Брусника. Из ягод делают настой. Для этого берут 2-3 ст. ложки очищенных ягод, заливают 1 литром кипятка и оставляют на 1 час. Готовую жидкость делят на 4 равные порции и принимают перед каждым приемом пищи.
• Земляника. Эта трава используется в виде листьев. Их моют, сушат и нарезают. Затем 2 ст. ложки рубленых листьев заваривают в 0,5 литра воды и кипятят в течение 15 минут. Полученный отвар процеживают и употребляют в течение дня при возникновении жажды.
• Лук. Для приготовления домашнего средства вам нужно измельчить 2 луковицы (шкурку удалять не требуется) и залить их водой так, чтобы она полностью их покрывала. Затем поместите смесь на слабый огонь и кипятите около 60 минут. После этого процедите отвар и принимайте по 250 мл перед каждым приемом пищи.
• Корни лапчатки и сабельника. Нужно объединить эти растения в равных частях в измельченном состоянии. Затем смесь заливают водкой в соотношении 2:1 и настаивают в темном месте в течение трех недель, после чего отфильтровывают. Принимают настойку по 1 столовой ложке перед едой 2-3 раза в день.

Регулярное использование народных средств может приносить положительные результаты в лечении артроза.

Компрессы

Лечение гонартроза в домашних условиях Включает в себя использование компрессов для быстрого облегчения симптомов. Среди многочисленных народных рецептов наиболее действенными являются следующие:

Морская соль. Она прекрасно борется с отечностью и болевыми ощущениями в суставе. Перед тем как прикладывать компресс, соль разогревают на сухой сковороде, помещают в тканевый мешочек и прикладывают к пораженной области. Компресс оставляют до охлаждения соли. Если морская соль недоступна, ее можно заменить на обычный песок, который также следует предварительно подогреть.

Лопух – способ №1. Сначала пораженный сустав смазывают растительным маслом (можно использовать оливковое или подсолнечное масло). Затем на него кладут 2-3 свежих листа молодого лопуха, предварительно разогретых в горячей воде (но не в кипятке). В завершающем этапе накладывается теплая повязка, которую оставляют на всю ночь.

Лопух – способ №2. Компрессы используются в течение 4 дней. В первый день применяют сок лопуха, который смешивают с медицинским спиртом в равных частях. В приготовленный раствор смачивают марлю и прикладывают к больному месту. Сверху обязательно укрывают пленкой и накладывают теплую повязку.

На второй день продолжают использовать сок лопуха со спиртом, добавляя немного меда. На третий день компресс делают так: берем лист лопуха, добавляем измельченный чеснок и прикладываем к больному колену. На четвертые сутки болезненную область смазывают мазью Вишневского, затем накладывают лист лопуха и фиксируют повязкой. Держат компрессы 2-3 часа и повторяют эти процедуры по той же схеме в течение 2 месяцев.

Капустный лист. Его тщательно моют, намазывают натуральным медом и прикладывают к пораженному суставу. Сверху накрывают пленкой и фиксируют повязкой, оставляя компресс на всю ночь.

Корень хрена. Его нужно измельчить и отмерить 200 г, затем залить стаканом воды. Содержимое греют на слабом огне в течение полчаса. После этого, пока отвар теплый, смачивают марлевую салфетку и прикладывают к больному участку, фиксируя повязкой. Держат компресс на всю ночь.

Димексид. Это лекарство доступно в аптеке и имеет невысокую стоимость. Перед применением его разводят с водой в пропорции 1:1. В полученном растворе смачивают марлю и накладывают на сустав. Сверху фиксируют повязкой и держат 2-3 часа, лучше всего применяя перед сном.

Растирания

Для уменьшения боли и отечности можно делать растирания колена. Для этого подойдут:

• Сырой желток куриного яйца, скипидар и яблочный уксус. Все компоненты берутся по 1 столовой ложке. Их тщательно перемешивают и втирают в колено легкими круговыми движениями на протяжении 5-10 минут. После процедуры остатки не смывают. Сустав необходимо утеплить при помощи повязки.
• Растительное масло. Его подогревают перед использованием и потом втирают в больной сустав. Как показывают отзывы пациентов, уже через 5-7 дней таких процедур, боль начинает утихать, а отечность значительно уменьшается.

Гимнастика

Лечение артроза коленного сустава в домашних условиях должно включать не только лекарства и народные средства, но и физическую активность. Гимнастика поможет укрепить связки и хрящи, улучшить подвижность и замедлить прогрессирование болезни. Идеально, если занятия физкультурой будут проходить под контролем специалистов в специализированных учреждениях. Однако, если это невозможно, можно выполнять упражнения и в домашних условиях. Вы можете использовать следующие упражнения:

1. Сесть на твердую поверхность, так чтобы ноги не касались пола, свисая вниз. Выполнять движения вверх и вниз, как на качелях, при этом амплитуда не должна превышать 10 см. Продолжать в течение 10 минут.
2. Сидя на стуле или диване, стопы должны стоять на полу. Поднимаем пятку, опираясь на носок. Необходимо задержаться в таком положении на 5-7 секунд, затем вернуться в исходное положение. Повторить минимум 20 раз.
3. Упражнение аналогично предыдущему, но теперь поднимаем не пятку, а носок.
4. Встать на четвереньки и аккуратно перемещаться в таком положении по полу. Это упражнение следует выполнять только в период стабильной ремиссии, когда боль не проявляется.

Упражнения при артрозе коленного сустава.

Массаж

Для улучшения состояния пациента можно самостоятельно делать массаж, при этом все движения должны быть осторожными. Не следует сильно давить на больную область.

Сначала нужно легкими шлепками ладонь провести по коленному суставу, что способствует улучшению кровообращения и тепла в пораженной области. Затем выполняют легкие удары кулаком, закрывая пальцы другой руки на коленной чашечке, перемещая прижатую ладонь. Таким образом, прорабатываются все близлежащие ткани. Следует помнить, что вначале движения должны быть легкими.

Постепенно увеличивайте силу нажатия.

При массаже обращайте внимание на следующие зоны:

• ниже коленной чашечки на расстоянии 8 см;
• центральная часть задней стороны сустава;
• область между коленной и берцовой костью.

ВАЖНО! Во время массажа может возникать легкая боль, что нормально. Однако, если появляется сильная боль, следует снизить силу нажатия или прекратить массаж вовсе.

Следует осознавать, что артроз коленного сустава – серьезное заболевание, способное привести к инвалидности. Лечение требует времени и немалых усилий. Все процедуры должны согласовываться с лечащим врачом. Только тогда можно быстро избавиться от неприятных симптомов и избежать осложнений.

Опыт других людей

Мария, 45 лет: «Я столкнулась с проблемами в коленях после того, как долгое время работала на ногах. Врачи поставили диагноз гонартроз. Начала лечить его дома, потому что посещение физиотерапии казалось сложным. Я начала с простых упражнений – легкая гимнастика по утрам и вечерний круговой массаж колена с использованием растительного масла с добавлением эфирного масла эвкалипта. Это помогло улучшить приток крови и уменьшить болевые ощущения. Также я стала активно использовать народные средства: компрессы из капустного листа и травяные отвары. Конечно, не обошлось и без изменений в питании – увеличила количество рыбы и овощей. Постепенно состояние колена улучшилось, и я смогла вернуться к привычному образу жизни.»

Алексей, 38 лет: «У меня гонартроз начался, когда я начал активно заниматься спортом, не уделяя должного внимания разминке. Когда колено начало болеть, решил не тянуть и сразу заняться лечением. Я изучил много информации на форумах и выбрал несколько домашних методов. Основное, что я делал, – это регулярные физические упражнения для укрепления мышц вокруг сустава и ограничение нагрузки на колено. Я также использовал лед, чтобы уменьшить отек, и делал специальные компрессы с медом и горчицей. Раз в неделю выделял время на народные средства, такие как настойки из корня имбиря. Это было не быстро, но помогло облегчить симптомы и вернуть подвижность.»

Елена, 50 лет: «У меня гонартроз диагностировали несколько лет назад. Я долго ищет способы, как облегчить состояние, чтобы не прибегать к медикаментозному лечению. Одним из моих лучших средств стали теплые ножные ванны, которые я делала практически каждый день. Кроме того, я добавляла в меню натуральные продукты – желатин и морепродукты.Чтобы улучшить кровообращение, я делала самомассаж. Но особое внимание я уделяла диете: исключила много сладкого и мучного, стала есть больше продуктов с высоким содержанием витаминов и минералов. Такой подход в сочетании с регулярной физической активностью позволил мне существенно улучшить состояние колена.»

Вопросы по теме

Можно ли обойтись без медикаментов при лечении гонартроза в домашних условиях?

Да, в некоторых случаях можно обойтись без медикаментов, применяя альтернативные методы лечения. Например, использование натуральных противовоспалительных средств, таких как имбирь или куркума, может помочь уменьшить боль и воспаление. Также важно уделять внимание упражнениям на растяжку и укрепление мышц, что поможет улучшить подвижность сустава. Однако, перед началом любого лечения стоит проконсультироваться с врачом.

Какой режим питания может помочь при гонартрозе?

Правильное питание играет важную роль в лечении гонартроза. Рекомендуется увеличивать потребление продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами (рыба, орехи), антиоксидантов (фрукты и овощи) и коллагена (бульоны на костях и желатин). Избегайте избыточного потребления сахара, соли и переработанных продуктов, так как они могут провоцировать воспалительные процессы в организме. Поддержание нормального веса также поможет снизить нагрузку на коленные суставы.

Как правильно организовать физическую активность при гонартрозе?

Физическая активность при гонартрозе должна быть осторожной и адаптированной к состоянию суставов. Рекомендуется выбирать low-impact упражнения, такие как плавание, езда на велосипеде и занятия йогой. Упражнения должны сосредоточиться на укреплении мышц вокруг колена, улучшении гибкости и баланса. Важно начинать с небольших нагрузок и постепенно увеличивать интенсивность, слушая свое тело и избегая резких движений, которые могут вызвать боль.