Массаж всей спины и шейно-воротниковой зоны при головных болях помогает снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение, что может значительно облегчить состояние. Эти области часто подвержены стрессу и напряжению, особенно у людей, проводящих много времени за компьютером или в неправильной позе.
Кроме того, массаж способствует расслаблению нервной системы и уменьшению уровня стресса, что также может уменьшить интенсивность головной боли. Улучшение общего самочувствия и снятие напряжения в этих зонах создает благоприятные условия для предотвращения повторных приступов головной боли.
- Снижение мышечного напряжения: Массаж помогает расслабить напряженные мышцы спины и шеи, что может снизить интенсивность головной боли.
- Улучшение кровообращения: Стимуляция кровообращения в области шейно-воротниковой зоны способствует лучшему снабжению тканей кислородом и питательными веществами.
- Снижение стресса: Массаж способствует релаксации и снижению уровня стресса, которые часто являются триггерами головных болей.
- Устранение токсинов: Процесс массажа способствует выведению токсинов и улучшению обмена веществ, что может положительно сказаться на общем состоянии.
- Профилактика болей: Регулярный массаж может помочь предотвратить повторные эпизоды головной боли, улучшая общее состояние мышечно-скелетной системы.
Польза массажа при головной боли
Воздействие на мягкие ткани в области головы, шеи и плеч оказывает положительное влияние на общее состояние человека. Массаж может помочь снять головную боль благодаря нескольким полезным аспектам:
- Способствует улучшению кровоснабжения тканей и нормализации кровообращения.
- Обеспечивает защиту мозга от кислородного голодания.
- Регулирует процесс засыпания и способствует более глубокому сну. Точечный массаж при головной боли позволяет пациенту улучшить качество сна, что положительно отражается на его самочувствии.
- Устраняет застой крови в шейном отделе позвоночника. Такой эффект достигается во время массажа области воротниковой зоны.
Показания и противопоказания
Массаж показан клиентам, страдающим от мигреней, и не имеющим неврологических нарушений, способных провоцировать боль. Однако существуют противопоказания:
- Повышение внутричерепного давления. Влияние массажа на лобную часть и другие области может привести к осложнениям.
- Острые и хронические болезни сердечно-сосудистой системы.
- Тяжелые воспалительные и инфекционные заболевания.
- Лихорадочные состояния.
- Нарушения мозгового кровообращения.
- Психические расстройства.
- Наличие повреждений кожи в области массажа, таких как ссадины или гнойные образования.
Массаж при головной боли
Массаж особенно эффективен при головной боли напряжения, которая сопровождается гипертонусом мышц скальпа. Таким пациентам массаж помогает уменьшить интенсивность головной боли, уменьшить количество приступов, снизить прием анальгетиков.
Множество пациентов, страдающих от мигрени, также подчеркивают высокую эффективность массажа. Клинические исследования подтвердили его полезность: многие из тех, кто прошел курс массажа и даже в течение нескольких месяцев после него, заметили уменьшение частоты мигренозных эпизодов, улучшение сна и снижение потребления лекарств для профилактики и купирования атак головной боли.
При головных болях многих людей часто беспокоит только область головы, однако я настоятельно рекомендую обратить внимание на массаж всей спины и шейно-воротниковой зоны. Эти области непосредственно связаны с состоянием шейных мышц и позвоночника, которые могут влиять на кровообращение и нервные окончания, отвечающие за возникновение болевых ощущений. Расслабление напряженных мышц спины и шеи может существенно снизить уровень стресса и, соответственно, уменьшить интенсивность головной боли.
Кроме того, массаж способствует улучшению кровообращения, что является ключевым моментом в борьбе с головными болями. Напряжение в мышцах шеи и спины может сжимать кровеносные сосуды, что приводит к недостаточному кровоснабжению головного мозга. Массаж способствует расслаблению этих мышц, улучшает циркуляцию крови и, следовательно, оптимизирует подачу кислорода и питательных веществ к мозгу, что немаловажно для облегчения болевого синдрома.
Не следует забывать и о том, что массаж иногда обладает также и психоэмоциональным эффектом. Во время массажа я ощущаю, как уходит накопленный стресс и напряжение, что также влияет на общее состояние. Эмоциональное расслабление играет важную роль в снижении частоты и интенсивности головных болей, поэтому комплексный подход к решению этой проблемы, включающий массаж спины и шейно-воротниковой зоны, является весьма эффективным методом.
Врач-невролог о массаже шейно-воротниковой зоны
Что вы думаете о весе в 5 килограммов? Вероятно, это была бы довольно тяжелая сумка, если, например, вам пришлось бы нести ее от магазина до дома. А теперь представьте, что мышцы шеи постоянно удерживают такой вес, когда мы стоим, сидим или идем — ведь в среднем голова человека весит именно 5 килограммов.
Попробуйте прямо сейчас определить, насколько ваша шея расслаблена. Скорее всего, она напряжена. Вы можете заметить, что напряжение охватывает также плечи, и они слегка приподняты. Иногда это напряжение затрагивает область от лопаток до нижней челюсти.
Исследования показывают, что хронический стресс в крупных городах наносит нам удар: с древних времен в условиях опасности люди инстинктивно поднимали плечи и напрягали шейные мышцы для защиты головы. Мы просыпаемся, смотрим на время (чтобы не опоздать!), включаем утренние новости или читаем их в интернете (лучше бы не видели всего этого!), садимся в автомобиль или общественный транспорт (пробки! очереди! гололед!). И вот пока рабочий день еще не начался, мы уже получили свою дозу стресса, которая приводит мышцы шеи и плеч к защитной позиции. Чем это может закончиться вечером?
Головная боль. Затылок, темя, виски, реже лоб. Вы устало трете голову ладонями, принимаете обезболивающее, болезненно реагируете на свет и громкие звуки.
Усталостью, разбитостью. Вам может показаться странным, что при обычном образе жизни, когда вы просто сидели в комфортном офисе, даже без задержек на работе и успевали пообедать, вы ощущаете такую усталость, словно ваш рабочий день длился сутки.
Боль в шее – может проявляться как ноющая, давящая или стреляющая. Поворачивать голову становится сложно, мышцы в области шеи и надплечий становятся болезненными на ощупь, как будто воспалены.
Проблемы с памятью и вниманием. Сложно сосредоточиться, важные мелочи забываются, дорога до дома занимает больше времени, чем следовало бы.
Недостаток сна. Вам сложно заснуть, а если удается, то это сон поверхностный, с частыми просыпаниями, и не приносит облегчения.
Рано или поздно к этим проблемам могут добавиться головокружение и неустойчивость при передвижении из-за нарушения кровоснабжения мозга через позвоночные артерии (так называемая вертебрально-базилярная недостаточность). Это не просто ухудшает качество жизни – это сигнал о серьезных проблемах, которые потребуют длительного лечения. Здесь полезно вспомнить старую пословицу: любую болезнь легче предотвратить, чем лечить.
Массаж шейно-воротниковой зоны, включающей в себя шею, надплечья, верхнюю часть спины до угла лопаток, занимает всего 20-25 минут. Курс такого массажа два раза в год – мышцы шеи укрепятся, станут более эластичными и мягкими, научатся расслабляться. Улучшится кровоснабжение, наладится сон, повысится общий тонус и работоспособность.
Массаж шейно-воротниковой зоны необходим, если вы:
- испытываете головные боли во второй половине дня, боль в шее, плечах, или между лопатками;
- не можете уснуть без явной причины и часто просыпаетесь ночью;
- страдаете от хронической усталости, у вас наблюдается снижение работоспособности, памяти и концентрации;
- много времени проводите за компьютером;
- носите сумку на одном плече или привыкли говорить по телефону, прижимая его к плечу.
Специалист-невролог. Массажист. Максимова Елена Валерьевна
Под головной болью напряжения в неврологии подразумевают болевой синдром, характеризующийся следующими признаками:
- монотонные боли средней интенсивности;
- ощущение сжатия или давления;
- симметричную двустороннюю локализацию в лобно-теменных или затылочно-шейных участках с тенденцией к распространению на всю голову;
- боли, вызванные эмоциональным напряжением или напряжением шейных мышц (долгое сидение в одной позе, заболевания позвоночника).
Знакомые симптомы?
Если вы испытываете данные симптомы, настоятельно рекомендую обратиться к специалисту для консультации и лечения. Первый прием врача в клинике «Восстановительная медицина» осуществляется бесплатно.
Говоря о природе головных болей напряжения, стоит отметить ее международные названия: головная боль мышечного напряжения, головная боль при стрессе и идиопатическая головная боль.
Таким образом, нейрология на сегодняшний день пока не пришла к исключительным выводам о природе головной боли напряжения, однако уже ясно, что значительную роль в ее возникновении играют как мышечное напряжение шеи, так и стресс.
Поэтому ключевыми терапевтическими мерами, которые позволяют эффективно устранить приступы головной боли напряжения, являются расслабляющий массаж шейной зоны и снятие хронического эмоционального стресса с помощью психологической помощи.
Массаж мышц шейно-воротниковой зоны: показания, противопоказания, отзывы
Кроме головной боли напряжения расслабляющий массаж шейно-воротниковой зоны назначают при таких патологиях, как:
- остеохондроз и прочие патологии позвоночника (сколиоз, болезнь Бехтерева и т.д.);
- последствия инсульта;
- неврастения (включая беременных женщин).
Противопоказаниями для массажа шейно-воротниковой зоны считаются:
- нестабильное состояние шейного отдела позвоночника;
- острые воспалительные процессы или обострения хронических заболеваний (например, ОРВИ или хронический пиелонефрит);
- повреждения в зоне предполагаемого массажа;
- патологии сердца, печени и почек на стадии декомпенсации;
- нарушения свертываемости крови (тромбозы, пониженное количество тромбоцитов);
- онкологические заболевания на 4 стадии.
В настоящее время в интернете доступно множество видеоуроков о том, как правильно проводить массаж шейно-воротниковой зоны. Однако, следует помнить, что шея является крайне важной областью, и неправильные действия могут вызвать мигрень, головокружение или даже обморок (это касается в большей степени людей с пониженным давлением и сердечниками).
Стоимость массажа шейно-воротниковой зоны в Москве совсем невысока, чтобы рисковать своим здоровьем и жизнью.
Для того чтобы записаться на первичную консультацию специалиста бесплатно, звоните по телефону:
или воспользуйтесь формой:
