Как выбрать стельки при плоскостопии для уменьшения усталости ног

Для людей с плоскостопием рекомендуется носить стельки, которые обеспечивают поддержание свода стопы и амортизацию. Эффективны ортопедические стельки с глубоким углублением для пятки и жесткой поддержкой свода, что позволяет распределить нагрузку и снизить усталость ног.

Кроме того, стельки с дополнительной амортизацией помогут снизить ударные нагрузки при ходьбе. Они должны быть изготовлены из качественных материалов, чтобы обеспечить комфорт и долговечность использования. Регулярное использование таких стелек может значительно улучшить самочувствие и снизить утомляемость ног.

В чем эффект от ортопедических стелек при плоскостопии?

При наличии врожденной слабости связок и выборе неудобной обуви возникает повышенная нагрузка на стопы, что приводит к отекам и болезненным ощущениям. Использование стелек является отличным способом как для профилактики, так и для лечения различных форм плоскостопия.

Среди положительных аспектов применения стелек можно выделить:

• улучшение кровотока;
• поддержка суставов и мышц;
• уменьшение болей в суставах и стопах;
• правильное распределение нагрузки при ходьбе.

Специалисты рекомендуют использовать стельки для реабилитации после травм. Они уменьшают нагрузку во время спортивных занятий. Также такие изделия полезны для пожилых людей, у которых наблюдается ослабление мышц и связок, а также они эффективно перераспределяют нагрузку во время ходьбы для беременных женщин и людей с избыточным весом.

Изделия значительно облегчают жизнь людям, которые в течение дня много времени проводят на ногах, а также женщинам, предпочитающим обувь на шпильке.

Виды стелек

Если вы не уверены, какие ортопедические стельки будут наиболее эффективными и как их правильно подбирать при поперечном и смешанном плоскостопии, стоит разобрать разновидности и назначения данной продукции. Изделия разрабатываются в зависимости от типа деформации и индивидуальных особенностей.

• Наполненные стельки предназначены для коррекции поперечного, продольного и комбинированного плоскостопия.
• Полустельки, или супинаторы, поддерживают своды стопы при перемещении с пятки на носок и обратно.
• Подпятник обеспечивает корректное положение пятки, снижая нагрузку на суставы и уменьшая болевые ощущения при трещинах и пяточной шпоре. Возможно коррекция длины ноги до 3 см.
• Вкладыши (или пелоты) предназначены для разгрузки определенной части стопы и профилактики натоптышей при ношении обуви на высоком каблуке.

Разновидности ортопедических стелек

Существуют определенные критерии, помогающие классифицировать товары.

Форма

По форме стельки бывают:

• Полноразмерные стельки.
• Полустелька — изделие, предназначенное для обуви на каблуке, которое подходит для многих моделей, где не поместятся полные стельки.
• Вкладыш — взаимодействует только с проблемными участками.
• Подпяточник — специальный вставной элемент для пяток, рекомендован при наличии пяточной шпоры.

Размер

При выборе стелек важно учитывать размер для того, чтобы подобрать наиболее комфортный вариант, который обеспечит наилучший эффект.

• Продукция может бывают стандартных размеров (38, 39, 40 и т.д.) или иметь «двойной» размер, объединяющий два размера (например, 40-41, 42-43 и так далее). Чтобы правильно выбрать, необходимо выполнить точные замеры длины ноги.
• Универсальный размер отсутствует, так как каждая носка продукции имеет свое уникальное расположение, в котором она способствует стимулации или разгрузке мышц и суставов. Обычные вкладыши же имеют широкий спектр применения (защита ступней от холода или дождя), что позволяет использовать их в едином размере.
• Продукта с «двойным» размером могут быть подрезаны. На них имеются специальные метки для аккуратной отделки лишней длины.

Чтобы тщательно подобрать корректирующее приспособление, необходимо осуществить замер. Длины продукции могут немного различаться у каждого производителя. Чтобы четко определить свой размер, необходимо обвести ногу на бумаге. При этом ручку необходимо держать в вертикальном положении. Затем проводим линию из серединной части пятки до середины большого пальца, измеряем длину и получаем необходимый результат в сантиметрах.

Материал

Ортопедические стельки производятся из различных материалов, таких как кожа, пробка, термопластик, карбон, этиленвинилацетат, латекс, сукно, мех, флис и байка.

Все большую популярность набирает применение таких высокотехнологичных материалов, как EVA, Microliner и различные полимеров, из которых получается прочная продукция, способная поглощать лишнюю влагу, убирать неприятный запах. Материал обладает хорошим амортизирующим свойством, гипоаллергенные.

Принцип действия

• Сводоподдерживающие стельки облегчают нагрузку на своды, способствуют улучшению амортизации, что приводит к снижению болевых ощущений и увеличению выносливости нижних конечностей.
• Сводоформирующие стельки поддерживают стопу и помогают в стимуляции формирования внутренних сводов.
• Корректирующие стельки, благодаря биомеханическому выравниванию, способствуют исправлению положения ног. Они корректируют структуру ног, что положительно сказывается на их функциях, снижает болевые ощущения, уменьшает утомляемость и предотвращает деформацию обуви.
• Разгружающие стельки перераспределяют нагрузку с проблемных участков на другие части ноги, тем самым способствуя уменьшению болей и предотвращая возникновение язв.

Виды обуви

• Спортивные стельки обеспечивают комфорт и удобство, минимизируя пространство между стопами и обувью, фиксируя пятки и своды, а также предотвращая травмы и мозоли. Они снижают усталость и увеличивают выносливость во время тренировок, соревнований или походов.
• Для летней обуви чаще всего используются полустельки, которые отлично подходят для босоножек или открытых туфель и помогают правильно распределить нагрузки на ноги и снизить утомляемость.
• В зимнее время популярны полноразмерные ортопедические стельки, которые поддерживают стопы при различных активностях, обеспечивая амортизацию, защиту стоп, суставов и позвоночника.
• Тонкие и незаметные ортопедические изделия идеально подходят для открытой обуви и обеспечивают комфорт, упругость и снижают нагрузку на ногах. Их можно использовать с каблуками.
• Стельки для закрытой обуви обладают прочным каркасом, пяточным амортизатором и валиком из мягкой пены, что позволяет эффективно поддерживать своды и снижать ударные нагрузки на пятки, суставы и позвоночник.

Рекомендуемые товары

Предназначение продукции

• Лечебные стельки предназначены для поддержки и коррекции положения стопы, а также для борьбы с рядом заболеваний, включая плоскостопие, пяточную шпору, вальгусную деформацию суставов и позвоночника.
• Профилактические модели помогают предотвратить развитие заболеваний, уменьшая нагрузку на нижние конечности и поддерживая оптимальные позиции стоп.
• Комфортные стельки плотно сидят в обуви и препятствуют смещению и образованию складок во время активных действий.

Особенности стелек

• Массажные стельки способствуют улучшению кровообращения и снижают уровень усталости.
• Изделия с супинатором точно соответствуют размерам стоп и не смещаются, обеспечивая надежную поддержку. Существуют как продольные, так и комбинированные варианты, помогающие при лечении и профилактике плоскостопия.
• Детские стельки разрабатываются специально для юных пользователей, поддерживая поперечный свод и предотвращая деформацию пальцев благодаря особенностям конструкции.
• Подстилки для беременных предназначены для постоянного ношения, предотвращая нарушения в работе опорно-двигательной системы и обеспечивая поддержку уязвимым участкам стопы.
• Корректирующие модели способствуют амортизации и обеспечивают комфорт при ходьбе, уменьшая нагрузку на различные части конечностей.
• Диабетические стельки помогают предотвратить деформации, характерные для людей с сахарным диабетом, поддерживая нормальное кровообращение и уменьшая болевые ощущения в ногах.

Выбор стелек при различных заболеваниях

При пяточной шпоре

Пяточная шпора – это распространенное заболевание, сопровождаемое болями, с которым эффективно справляются подпяточники, имеющие специальную конструкцию для комфорта при ношении обуви и для лечебного действия. Подпяточники производятся из эластичных материалов высокой степени.

Подпяточники назначаются пациенту, чтобы ускорить заживление и убрать лишнее давление на мягкую ткань, устранить боли при заболевании, нормализовать кровообращение и обмен веществ, который нарушается при пяточной шпоре.

При плоскостопии

При смешанном плоскостопии ортопедические изделия помогают удерживать ноги в правильном анатомическом положении и эффективно выполняют амортизирующую функцию, предотвращая ухудшение состояния и снижая давление на позвоночник.

Для борьбы с продольным плоскостопием используются товары с высокими супинаторами, которые поддерживают продольные своды, благодаря чему восстанавливается нормальная биомеханика ног. Продукция с супинатором снимает чрезмерную нагрузку, улучшает кровообращение, повышает выносливость, а также убирает боль и предотвращает появление пяточной шпоры.

Пациентам с поперечной патологией рекомендуется использование стелек с пелотой, которая равномерно распределяет давление на передние участки стопы, а каркас поддерживает продольные своды, перераспределяя нагрузки. Возможно установка пяточного амортизатора.

При вальгусной деформации

В целях коррекции вальгусной деформации можно использовать лечебные стельки, предназначенные для иборьбы деформированного свода ступни. Они имеют жесткую конструкцию и могут быть как профилактическими, так и лечебно-профилактическими, при этом их можно укоротить по необходимости.

При артрозе

Стельки при артрозе помогают создать повышенный комфорт за счет наличия межстелечных слоев, которые изготовляются из специальных амортизирующих материалов. Это индивидуальные изделия, позволяющие равномерно распределять нагрузку по стопе и снижать болезненные ощущения.

При артрите

Стельки для пациентов, страдающих артритом, оборудованы специальным метатарзальным валиком, прочным каркасом и чашеобразной пяткой. Эти элементы стабилизируют стопу и пятку, снижая болевые ощущения и обеспечивая легкий массажный эффект, способствуя притоку крови к ногам.

Как ухаживать за ортопедическими стельками

Стельки при плоскостопии нуждаются в особенном уходе, что продлевает срок их службы. Они могут пострадать из-за чрезмерной физической активности, большого веса тела, интенсивности и регулярности носки. Верхний слой со временем истирается, загрязняется. Каркасная основа при этом не теряет функциональности. При уходе за изделием важно сохранить его целостность и корректирующие свойства.

Поверхность кожи можно очищать с помощью нежного спиртового раствора. Что касается других материалов, их следует очищать при помощи мыла. Использование стиральной машины с грубыми моющими средствами строго запрещено.

Люди, которые выбрали правильные ортопедические стельки, на себе испытали положительное влияние. Эти стельки помогают предотвратить деформации стоп, развитие болезней ног и спины, а также проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Статья подготовлена при участии врача-травматолога, ортопеда высшей квалификационной категории, кандидата медицинских наук

Дмитрий Вячеславович Самойлов.

ORTHOBOOM

Плоскостопие — это нарушение нормального строения стопы, что приводит к…

Плюсы и минусы стелек

Среди достоинств ортопедических стелек выделяются:

• восстановление балансировочной функции стоп;
• улучшение кровообращения в области ступней;
• снижение нагрузки на позвоночник и суставы;
• увеличение выносливости во время ходьбы и продолжительного стояния;
• уменьшение болей и отеков в ногах;
• профилактика остеохондроза, артроза суставов и других заболеваний.

Недостатком мягких стелек считается то, что они не подходят для лечения деформаций стопы. Изделия с супинатором подходят только для закрытой обуви. Детские стельки обычно изготавливаются по индивидуальному образцу, что стоит довольно дорого.

Если плоскостопие сложно связано с появлением натоптышей, трещинами на пятках, ревматоидным полиартритом или диабетической стопой, рекомендуется использовать диабетические стельки. Они имеют более высокую цену и предназначены в основном для закрытой обуви. Неправильно подобранные стельки могут вызывать натирание и образование мозолей.

Источники

«Создание технологии ортопедических спортивных стелек». К. Е. Рябина, А. В. Федоров, В. В. Епишев, 2014.

«Ортопедическая обувь для функциональной терапии плоскостопия». А. И. Горбатенко, В. Д. Сикилинда, А. В. Дубинский, 2012.

«Послеоперационная реабилитация пациентов с плоско-вальгусной деформацией стоп с использованием подошвенных ортезов». В. В. Лашковский, А. И. Свириденок, М. И. Игнатовский, А. В. Белецкий, 2010.

Виды ортопедических стелек

Материал для ортопедических стелек выбирается в зависимости от индивидуальных особенностей и состояния стопы.

• Пенополиуретан с «памятью» и гелевые стельки являются отличным выбором для людей, нуждающихся в мягкой поддержке и дополнительной амортизации. Они особенно подходят тем, у кого чувствительные стопы или кто проводит много времени на ногах, помогая снизить дискомфорт и усталость, а также предотвратить травмы от нагрузок.
• Если требуется более серьезная коррекция, как при плоскостопии, рекомендуется выбирать более жесткие конструкции. Латексные вставки помогают распределить нагрузку на стопу, а пластиковый каркас обеспечивает необходимую поддержку и стабилизацию.
• В спортивных стельках часто применяются специальные микроволокна, которые создают оптимальный микроклимат внутри обуви, предотвращая потливость и повышая комфорт при интенсивной активности.
• Для каркасной основы обычно используют эластичные пластики, такие как термопропилен, а также EVA (этиленвинилацетат) или TPU (термопластичный полиуретан), что делает стельки легкими и гибкими, при этом обеспечивая амортизацию и возврат энергии при движении.

При выборе ортопедических стелек важно также учитывать, что они могут занимать дополнительное место в обуви. Поэтому рекомендуется мерить стельки вместе с обувью, для которой они предназначены, предпочтительно в обуви со съемной стелькой, чтобы обеспечить наибольший комфорт и правильное размещение стелек.

При серьезных деформациях стоп может понадобиться изготовление индивидуальных стелек, которые точно будут соответствовать анатомическим особенностям.

Индивидуальные ортопедические стельки

Это средство для точной коррекции плоскостопия с учетом уникальных особенностей строения каждой стопы. Процесс их создания включает несколько этапов:

1. Компьютерное сканирование стопы – это самый современный и точный метод, позволяющий получить детализированное изображение стопы с учетом всех анатомических особенностей и дефектов. Пациент становится на специальное устройство, которое передает данные на компьютер, то есть мгновенно создает изображение стопы, на основе которого затем разрабатывается 3D модель стелек. Это помогает точно выявить зоны с высокой и низкой нагрузкой.
2. Создание рецептуры стельки – на основе собранных данных и поставленного диагноза врач-ортопед разрабатывает индивидуальную рецептуру, принимая во внимание все необходимые параметры для коррекции и поддержки стопы.
3. Изготовление стельки – этот процесс осуществляется с использованием специализированных материалов и технологий, которые гарантируют нужную поддержку и комфорт. Стельки изготавливаются с учетом анатомических особенностей стопы пациента.
4. Примерка – после завершения изготовления стельки пациент пробует их в обуви, для которой они предназначены. Это позволяет удостовериться в правильности их расположения, комфортности и эффективности поддержки.

Индивидуальное изготовление стелек позволяет максимально точно скорректировать плоскостопие и связанные с ним дискомфорт и болевые ощущения, а также предотвратить дальнейшее развитие заболевания и сопутствующих проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Плоскостопие – это распространенная проблема опорно-двигательной системы, которая может вызывать значительный дискомфорт и болевые ощущения во время ходьбы и стояния. Важно помнить, что только квалифицированный ортопед сможет корректно определить степень плоскостопия и подобрать необходимую методику лечения. Несмотря на то что ортопедические стельки не могут полностью вылечить плоскостопие, особенно у взрослых, когда изменения в структуре стопы уже необратимы, они важны для снижения симптомов и улучшения качества жизни.

Использование индивидуально подобранных ортопедических стелек позволяет достичь существенного улучшения самочувствия за счет правильной распределения нагрузки на стопу, уменьшения давления на болезненные участки и поддержки арки стопы в анатомически правильном положении. Однако, стоит помнить, что привыкание к ортопедическим стелькам может занять некоторое время, обычно до одной двух недель. В этот период может наблюдаться легкий дискомфорт, который, однако, не должен переходить в болевой синдром. Полное исчезновение дискомфорта и улучшение симптоматики заболевания стопы служат подтверждением правильности подбора стелек.

Чтобы максимально продлить срок службы ортопедических стелек и сохранить их эффективность, следует соблюдать несколько рекомендаций:

• Используйте стельки только в той обуви, для которой они были предназначены, так как перенос стелек из одной пары в другую может снизить их функциональность и уровень комфорта.
• Регулярно проверяйте стельки на предмет износа и при необходимости меняйте их. Обычно ортопедические стельки нужно менять каждые 6-12 месяцев в зависимости от интенсивности их использования и материалов.
• Уход за стельками включает систематическую очистку с применением мягких моющих средств и сушку при комнатной температуре, вдали от прямых источников тепла.

Учтите, что ортопедические стельки – это лишь одна составляющая комплексного подхода к лечению плоскостопия, который может включать физические упражнения, массаж, ношение специализированной обуви и иные медицинские процедуры. Регулярные консультации с ортопедом помогут вам следить за состоянием стоп и своевременно корректировать методику лечения для достижения наилучших результатов.