Какие продукты способствуют быстрому заживлению сломанной руки

Чтобы сломанная рука быстрее зажила, важно употреблять продукты, богатые кальцием, белком и витаминами. Молочные продукты, такие как йогурт и сыр, способствуют укреплению костей, а рыба и мясо обеспечивают организм необходимыми аминокислотами для восстановления тканей.

Кроме того, желательно включать в рацион овощи и фрукты, которые содержат витамины C и D, так как они способствуют усвоению кальция и улучшают общее состояние организма. Правильное питание в сочетании с рекомендациями врача поможет ускорить процесс заживления.

Коротко о главном

Кальций: молочные продукты, зелёные овощи и орехи для укрепления костей.
Витамин D: рыба и яйца, способствующие усвоению кальция.
Протеин: мясо, бобы и греческий йогурт для восстановления тканей.
Витамины C и K: цитрусовые, ягоды и зелень для ускорения заживления.
Омега-3 кислоты: рыбий жир и льняное масло для уменьшения воспаления.
Вода: достаточное количество жидкости для поддержания общего здоровья организма.

Питание детей при ушибах и переломах костей

Основным элементом, формирующим скелетную ткань, является, безусловно, кальций. Тем не менее, даже при достаточном его поступлении в организм, это не гарантирует его полное усвоение клетками костной структуры. Для того чтобы этот «привередливый» минерал полностью всасывался, необходимы определенные условия.

Разные факторы могут негативно влиять на усваиваемость кальция, включая нерациональное питание. Давайте разберем, какой должно быть питание детей, перенесших переломы:

уменьшите потребление сладких и жирных продуктов;
добавьте в рацион детей натуральные продукты, богатые белками;
избегайте напитков с кофеином.

Отказаться от сладостей и фастфуда для ребенка может быть непросто, но это значительно ускорит его восстановление. Питание должно в основном состоять из продуктов животного происхождения: молока, йогуртов, яиц, мяса и рыбы. Также окажутся полезными продукты, содержащие фосфор, такие как орехи, бобовые и шоколад.

Витамины для крепких костей

Чтобы родителям не пришлось думать о том, каким должно быть питание детей при переломах костей, следует позаботиться о крепости скелета малыша. Специальные детские витамины обеспечат организм ребенка всеми необходимыми нутриентами. Витаминный комплекс ВитаМишки CALCIUM+ — настоящая находка для родителей маленьких непосед. В его состав входят:

Вкусные желейные мишки с кальцием способствуют укреплению зубов и костей ребенка, а также активизируют рост. Этот комплекс можно использовать как профилактическое средство, так и в качестве добавки к рациону при переломах и ушибах. Убедитесь в правильном использовании, ознакомившись с инструкцией перед применением.

Изготовлено компанией “Funtrition S.A.S.” в Боготе, Колумбия, в соответствии с международными стандартами GMP (Good Manufacturing Practice) и получило одобрение FDA (Food and Drug Administration) США по заказу АО «Фармамед».

Заказ от АО ”Фармамед” 123290, Москва, Шелепихинская наб., д. 8 к. 1, тел.: (495) 744-0618, факс: (495) 707-2401 www.pharmamed.ru

Мнение эксперта

Григоревский Андрей Вячеславович

Врач высшей категории, кандидат медицинских наук | стаж 22 года

При сломанной руке особенно важно поддерживать рацион, способствующий быстрому заживлению костей. Начну с того, что в нашем меню обязательно должны присутствовать продукты, богатые кальцием. Это молочные изделия, такие как творог, йогурт и сыр, а также зеленые листовые овощи — шпинат и брокколи. Кальций играет ключевую роль в укреплении костной ткани, и его достаточное количество в рационе помогает организму быстрее восстанавливать поврежденные участки.

Не менее важным является витамин D, который содействует усвоению кальция. Один из лучших источников этого витамина — жирная рыба, такая как лосось или скумбрия. Кроме того, рекомендую включить в свой рацион яйца и обогащенные продукты, например, молоко и соки с добавлением витамина D. Также стоит проводить время на солнце, так как ультрафиолетовые лучи способствуют выработке этого витамина в организме.

Кроме всех упомянутых продуктов, недостаточно уделять внимание только кальцию и витамину D. Продукты, богатые магнием, такими как орехи, семена и цельные злаки, также необходимы для нормального формирования костной ткани. Не забывайте о белках, которые содержатся в мясных, рыбных и бобовых продуктах. Белки способствуют регенерации тканей и общему восстановлению организма, поэтому их включение в рацион будет способствовать скорейшему заживлению сломанной руки.

Funtrition S.A.S. является частью крупнейшей фармацевтической группы Procaps Group в Южной Америке. Завод расположен в столице Колумбии, Боготе, и сертифицирован по международным стандартам качества GMP, а также получил аккредитацию FDA для своей продукции, предназначенной для рынка США.

В процессе производства ВитаМишек используются только натуральные ингредиенты, включая ароматизаторы и красители на основе натуральных соков. Вся продукция сертифицирована в соответствии с требованиями ЕВРАЗЭС и отвечает всем стандартам качества биологически активных добавок для детей.

Польза куркумы для пожилых людей при деменции и болезни Альцгеймера

Ирина 757

Совет эксперта

Деменция у пожилых людей. Как проходит последняя стадия?

Евгения 320

Совет эксперта

Особенности питания при переломах у детей и в пожилом возрасте

Если травмы, связанные с переломами костей, получили пожилые люди или дети, к их питанию следует подойти особо внимательно в процессе восстановления.

разнообразие в рационе;
употребление пищи, для переваривания которой требуется меньше ферментов;
уменьшение потребления соли;
обеспечение нужного количества полезных веществ;
разделение питания на пять и более приемов пищи с небольшими порциями.

При выборе блюд и способов их приготовления необходимо учитывать, что люди данной возрастной группы могут иметь противопоказания, связанные с хроническими заболеваниями.

Первые блюда при переломах

Супы должны обязательно входить в ежедневный рацион. Они оказывают благоприятное воздействие на пищеварение и обеспечивают организм необходимыми элементами.

Бульоны для супа нужно готовить на овощах или говяжьих костях. Нельзя использовать большое количество специй, следует избегать копченостей. Заправлять супы поджаркой не нужно.

Специалисты рекомендуют готовить борщ, щи и рассольник во время лечения. Полезны также супы с добавлением круп, овощей или грибов.

Процесс лечения сломанной ноги

Не следует заниматься самолечением при переломах костей ног. При серьезных травмах необходимо обратиться к врачу-травматологу для прохождения амбулаторного лечения.

Если ситуация сложная, лечение может потребовать стационарного нахождения. Только врач-травматолог способен точно определить характер травмы, положение костных осколков и проконтролировать процесс сращивания костей, отмерив необходимый период восстановления и пр.

Врач стремится к нормализации положения осколков костей ноги, возвращение в исходное положение, до травмы. Затем травматолог стремится, чтобы осколки находились в неподвижном положении, пока кость срастается.

Вправить и зафиксировать отломки костей можно с помощью гипсовых повязок, специализированных устройств, а в особых случаях — с помощью хирургического вмешательства с использованием metal-конструкций.

Подходящие диеты

Рацион питания доступен, но с учетом необходимой энергетической и витаминной ценности, стоимость недельного меню может варьироваться от 1600 до 1800 рублей.

Питание человека с переломами костей, особенно длинных трубчатых (большеберцовая, малоберцовая и бедренные кости), направлено на максимально быстрое сращивание. В случае значительных переломов организму приходится активизировать процессы устранения этой проблемы, что вызывает усиленный распад белка и выведение его из различных тканей, таких как мышечная.

Рекомендуется употреблять продукты с высоким содержанием белка, преимущественно животного происхождения (60 %), а также минеральные вещества и витамины, необходимые для костей — кальций, фосфор и витамин D. Наиболее богатыми продуктами являются молоко, творог, сыр, яйца, мясо и рыба.

Для обеспечения быстрого доставки белка к поврежденным костям Важно ускорить обменные процессы. Это можно достичь за счет добавления в рацион витаминов А, С, D, K и группы В.

Как правило, травмы ног явно ограничивают двигательную активность человека, питание больного выстраивается лёгким, чтобы исключить риск пассивного набора веса и увеличения нагрузок на ноги, но энергоемким, чтобы у организма оставалась сила на регенерацию поврежденных тканей.

Рекомендованная диета для ускоренного заживления костей при переломах и активизации обмена веществ — это диета № 11. При небольших переломах можно воспользоваться диетой № 15 с разумным увеличением белков и добавлением кальция в рацион.

Диета № 11 предназначена для больных туберкулезом, но также полезна при переломах рук и ног. Она отличается высокой энергетической ценностью (3400 ккал) и повышенным содержанием белка и витаминов, что способствует более быстрому сращиванию костей. Суточное меню диеты включает:

Белки – 130 г, из которых 78 г – животные белки;
Жиры – 115 г;
Углеводы – 450 г.

Диета № 15 представляет собой полноценное питание, исключающее жирные и острые продукты, а также имеющие низкую усвояемость. Суточная энергетическая ценность этой диеты составляет 2900 ккал и включает:

Белки – 95 г;
Жиры – 105 г;
Углеводы – 400 г.

Как ускорить заживление перелома и срастание связок: топ-3 действенных способа для быстрого восстановления

Любое серьезное повреждение сопровождается болевыми ощущениями, отечностью и воспалительными процессами. Хочется как можно быстрее устранять эти симптомы и ускорять процесс восстановления подвижности и заживления.

Как помочь организму быстрее восстановиться и возможно ли ускорить процесс заживления мягких и костных тканей, рассказала заведующая Центром физиотерапии доктор Касаткина Н. Н., руководитель психологической службы БФУ имени Иммануила Канта.

— Каково время заживления костей и восстановления связок?

— Скорость восстановления после перелома зависит от возраста пациента, размеров и местоположения травмы, а также состояния иммунной системы. Малые косточки на пальцах срастаются за 10–20 дней, средние — такие как локти и запястья — за месяц, а кости ног требуют минимум месяца. Наиболее сложными являются переломы костей тазобедренного сустава и позвоночника — их срастание может занять от полугода до целого года. У пожилых людей этот период иногда увеличивается еще на несколько месяцев.

Полное восстановление при растяжении связок обычно занимает до 10 недель. В случае же полного разрыва волокон связок реабилитация может занять 6–12 месяцев.

В последние годы врачи-травматологи все чаще фиксируют замедленное восстановление у пациентов. Это связано со здоровьем и образом жизни, частыми стрессами и нарушениями обмена веществ. Поэтому для ускорения реабилитации и восстановления подвижности важно применять целый комплекс мер по восстановлению.

— Какие меры помогут ускорить заживление переломов и восстановление связок?

— Для того чтобы организм восстанавливался быстрее, важно помочь ему комплексно, наладив работу в трёх направлениях:

Способствовать образованию новых клеток для восстановления поврежденных тканей с помощью питания, богатого аминокислотами и микроэлементами.

Обратите внимание на продукты, насыщенные коллагеном, витаминами и аминокислотами, а также на необходимые для срастания тканей кальций.

Создать условия, способствующие восстановлению.

Качественный сон, минимизация стресса. Ограничьте потребление алкоголя и никотина, так как они замедляют восстановительные процессы.

Ускорить регенерацию за счет повышения циркуляции крови и обменных процессов в тканях. В этом могут помочь физиотерапевтические процедуры.

Восстановительные физиотерапевтические процедуры являются важной частью программы реабилитации после переломов, растяжений и других повреждений связок, что способствует быстрому и качественному заживлению, а также значительно снижает риск серьезных осложнений после травм.

В Центре физиотерапии, основанном доктором Касаткиной Н. Н., мы осуществляем поддерживающие процедуры, направленные на комплексное восстановление и немедикаментозное лечение организма. Наша практика демонстрирует, что физиотерапия может применяться не только для реабилитации после травм, но и в качестве профилактического мероприятия, поскольку она способствует укреплению иммунной системы и активизации важных биохимических процессов в теле.

Часто физиотерапия назначается не как отдельный комплекс процедур, а как дополнение к назначенному медикаментозному лечению. При помощи физиотерапевтических процедур, основанных на действии электрического тока и магнитотерапии, мы можем отправить лекарство точно в то место, где его действие важно, купируя болевой синдром и воздействуя точно на очаг воспаления.

Каждый случай требует индивидуального подхода. Мы замечаем, что пациенты, которые приходят в наш центр с определенными жалобами, часто отмечают общее улучшение состояния после курса физиотерапии. Это объясняется тем, что во время процедур мы воздействуем не только на конкретные симптомы — такие как боль или воспалительный процесс в определенной области, — но и на организм в целом, уделяя при этом особое внимание проблемной зоне.

В нашем центре вы можете записаться на физиотерапевтические процедуры для лечения и профилактики различных заболеваний: воздействие теплом, электрическим током, магнитными полями, лазером и другими физическими методами.

— В каких случаях физиотерапия может оказать помощь в улучшении здоровья?

— Физиотерапия находит широкое применение при разнообразных заболеваниях. Позвольте мне выделить несколько основных групп.

Заболевания и травмы опорно-двигательного аппарата: остеоартриты, ушибы, спортивные повреждения, разрывы сухожилий и мышц, реабилитация после переломов, а Восстановление после операций на позвоночнике, плечевом суставе, тазобедренном суставе, колене, голеностопе и стопе.

Часто пожилые люди обращаются за восстановительными процедурами после травм и операций, поскольку возрастные изменения замедляют процессы восстановления. Физиотерапия позволяет снизить болевые ощущения в суставах, спине и пояснице, замедлить прогрессирование заболевания, сохранить двигательные функции и улучшить общее качество жизни пациентов с артритом.

Кроме того, физиотерапия активно используется для профилактики и лечения проблем, затрагивающих ключевые системы организма: сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную и выделительную.

К заболеваниям, поддающимся физиотерапевтическому лечению, относятся расстройства центральной и периферической нервной системы: последствия инсульта, синдром хронической усталости, нейропатии лицевого и тройничного нервов, остеохондроз и другие.

Хронические воспалительные заболевания различных органов и тканей, сопровождающиеся болью: остеохондрозы, грыжи и протрузии дисков, плекситы, гастриты, бронхиты, артриты и др.

Заболевания сердечно-сосудистой системы: гипертония, стенокардия, атеросклероз, мигрени.

Проблемы с желудочно-кишечным трактом и мочеполовой системой: запоры, гастрит, цистит, простатит, хронические воспаления матки и придатков, энурез, импотенция и другие.

Назначение физиотерапевтических процедур осуществляется по строго индивидуальной схеме, с учетом особенностей заболевания, возраста пациента и состояния его организма.

Если вы столкнулись с какими-либо из перечисленных выше заболеваний, обращайтесь в Центр физиотерапии доктора Касаткиной Н. Н. и будьте уверены, что специалисты сделают всё возможное, чтобы помочь вам успешно справиться с заболеваниями, пройти реабилитацию и восстановить естественные защитные функции организма.