Лучшие хондропротекторы для суставов: какие препараты выбирают спортсмены

Хондропротекторные препараты предназначены для восстановления хрящевой ткани и улучшения состояния суставов, что особенно актуально для спортсменов и людей с высокой физической нагрузкой. Эти средства помогают замедлить процессы разрушения хрящей и могут способствовать уменьшению болевого синдрома.

Среди популярных хондропротекторов можно отметить препараты на основе глюкозамина и хондроитина, которые активно применяются в спортивной медицине. Важно помнить, что эффективность таких средств может варьироваться, и их использование следует согласовывать с врачом для достижения наилучших результатов.

Хондропротекторы — препараты для лечения артроза

Хондропротекторы представляют собой вещества, способствующие питанию хрящевой ткани и восстановлению поврежденного хряща суставов.

Среди этих препаратов выделяются такие вещества, как глюкозамин и хондроитинсульфат, которые весьма ценны для терапии артроза, однако их следует использовать именно для этого заболевания, а не для лечения других суставных недугов.

Например, применение хондропротекторов при артрите или подагре не имеет особого смысла.

Опять же, хондропротекторы вряд ли будут эффективны при болях в суставах, вызванных, скажем, побочным действием каких-либо таблеток от давления или от холестерина (а такие побочные эффекты у ряда таблеток бывают, и довольно часто).

Важно подчеркнуть — хондропротекторы эффективны исключительно при лечении артроза.

То есть, прежде чем вы начнете их принимать, нужно точно установить диагноз.

Хотя хондропротекторы полезны при артрозе, их эффект проявляется не мгновенно. В отличие от нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), которые способны облегчить боль немедленно, хондропротекторы предназначены для лечения суставов, не обеспечивая моментальной анальгезии.

Глюкозамин и хондроитинсульфат не только устраняют симптомы артроза, но и влияют на его причины: их использование активно поддерживает восстановление хрящевых поверхностей пораженного сустава.

Такое воздействие делает хондропротекторы незаменимыми на ранних стадиях артроза, однако не следует преувеличивать эффективность этих препаратов.

Эффективность хондропротекторов значительно снижается на третьей стадии артроза, когда хрящ почти полностью разрушен. Невозможно восстановить новую хрящевую ткань или вернуть утраченные формы деформированным костям суставов с помощью глюкозамина и хондроитинсульфата.

Да и при первой-второй стадиях артроза хондропротекторы действуют довольно медленно, и улучшают состояние пациента далеко не сразу.

Для достижения выраженного результата необходимо пройти минимум два-три курса лечения этими препаратами, на что может потребоваться от шести месяцев до полутора лет, хотя реклама хондропротекторов часто обещает скорейшее выздоровление.

Именно такая недобросовестная реклама на мой взгляд сильно подрывает доверие к хондропротекторам. Несмотря на их полезные свойства, полагать, что артроз исчезнет лишь за счет приема небольшого количества таблеток, было бы наивно.

При артрозе недостаточно просто пить таблетки. Выздоровление, к сожалению, обычно требует бОльших усилий. Нужно еще делать лечебную гимнастику (обязательно!), необходимо беречь сустав от перегрузок, и соблюдать разумность в питании.

По словам доктора Евдокименко, вероятно, именно излишнее преувеличение возможностей хондропротекторов в рекламных материалах стало причиной негативных отзывов о них в популярных телепередачах.

Одна телеведущая с какой-то стати заявила в своей программе, что хондропротекторы бесполезны для лечения артроза.

Такое освещение вопроса нанесло ущерб репутации этих поистине полезных лекарств, поставив под сомнение работу множества серьезных медицинских учреждений, которые провели испытания и доказали, что хондропротекторы действительно способствуют восстановлению хрящевой ткани и замедляют прогрессирование артроза.

Только после клинических испытаний Минздрав России разрешил их реализацию в аптечной сети как лекарства (за исключением тех препаратов, которые не прошли регистрацию и считаются биодобавками).

Тем не менее, как уже отмечалось, хондропротекторы имеют свои ограничения. Их применение требует правильной тактики и длительного курса совместно с другими методами лечения.

Итак, как же использовать глюкозамин и хондроитинсульфат для достижения максимального лечебного эффекта?

Во-первых, нужно помнить, что хондропротекторы должны приниматься курсами, на регулярной основе, в течение длительного времени. Прием глюкозамина и хондроитинсульфата единожды или эпизодически не имеет смысла.

Во-вторых, чтобы получить максимальный эффект от применения хондропротекторов, нужно применять качественные проверенные препараты. Какие? — Об этом речь пойдет ниже.

В данный момент существуют споры среди ученых относительно того, как наилучшим образом употреблять глюкозамин и хондроитинсульфат — совместно или раздельно. Мнения специалистов расходятся.

Некоторые ученые приводят обоснованные доводы в пользу одновременного приема этих веществ.

Другие ученые так же обоснованно утверждают, что совместный прием глюкозамина и хондроитинсульфата может препятствовать их эффективности, и поэтому их следует употреблять раздельно.

Возможно, идет столкновение интересов тех производителей, которые изготовляют монопрепараты, содержащие только глюкозамин или только хондроитинсульфат, с теми производителями, которые производят препараты «два в одном», содержащие комбинацию глюкозамина с хондроитинсульфатом.

Таким образом, вопрос о совместном или раздельном использовании глюкозамина и хондроитинсульфата остается открытым. Несмотря на это, мои наблюдения показывают, что как монопрепараты, так и комбинированные версии могут быть результативными — главное, как хорошо они произведены.

То есть препарат, выпушенный «на коленке» какой-то сомнительной фирмой, да еще и с нарушениями технологии, вряд ли окажется полезным вне зависимости от того, содержит он глюкозамин, или хондроитинсульфат, или то и другое вместе. И наоборот, любой хондропротектор, выпущенный «по правилам», будет полезным.

СХЕМА ПРИМЕНЕНИЯ ХОНДРОПРОТЕКТОРОВ (препараты):

За более чем 25 лет своей практики я использовал различные подходы к лечению артроза. В большинстве случаев я рекомендую начинать терапию хондропротекторами с курса инъекций, которые вводятся внутримышечно.

Раньше я рекомендовал продолжать терапию (после курса уколов) с помощью хондропротекторов в таблетках или капсулах – примерно еще 2-3 месяца.

Тем не менее, в данный момент я временно отказываюсь от этой рекомендации, так как препараты, которые я обычно назначал, в настоящее время, по моему мнению, утратили свою эффективность. А подходящих альтернатив я до сих пор не нашел.

Такое, к сожалению, случается — нередко качество лекарств меняется. Одни производители «теряют качество», другие уходят с рынка, но зато иногда появляются неплохие новые лекарства.

Таким образом, рынок хондропротекторов продолжает эволюционировать, и мой «список предпочтений» с течением времени будет изменяться.

Какие препараты я сейчас рекомендую своим пациентам?

На сегодня (начало 2020 года), из хондропротекторов я обычно назначаю только ДОНА в уколах.

Я советую делать такие инъекции через день или по схеме: понедельник – среда – пятница. Курс включает 12 уколов.

Обычно курс из 12 уколов ДОНА я рекомендую повторять 2 раза в год.

Если по каким-то причинам человеку не подходит ДОНА в инъекциях, я порой применяю уколы Алфлутоп — хотя это не глюкозамин и не хондроитинсульфат, а биоактивный концентрат, получаемый из мелкой морской рыбы. Его механизм действия остается не совсем ясным. Тем не менее, многих пациентов он также неплохо поддерживает.

Алфлутоп доступен в упаковках по 1 мл (нужно будет купить 20 ампул) или по 2 мл (в этом случае нужно 10 ампул).

Вводить надо внутримышечно по 2 мл, через день, курс — 10 уколов, в среднем 2 раза в год.

Противопоказания и побочные эффекты хондропротекторов:

Препараты с содержанием глюкозамина и хондроитинсульфата, как правило, имеют минимальные противопоказания. Их не стоит использовать тем, кто страдает фенилкетонурией или имеет аллергическую реакцию на один из этих компонентов. Весьма важно перед началом приема внимательно ознакомиться с инструкцией к препарату.

Побочных действий у хондропротекторов тоже немного. Хондроитинсульфат иногда вызывает аллергию. Глюкозамин может изредка спровоцировать боли в области живота, его вздутие, диарею или запор и совсем редко — головокружение, головную боль, боль в ногах или отеки ног, тахикардию, сонливость или бессонницу.

Иногда использование этих препаратов может привести к небольшому повышению уровня сахара в крови.

Тем не менее, повторюсь, они крайне редко вызывают какие-либо негативные реакции.

Как встроить глюкозамин и хондроитин в спортивное питание?

Глюкозамин и хондроитин для суставов можно получить из пищи. Например, из мидий, омаров, хрящей, костей животных, но есть минус – в продуктах их объем минимален, а в составе растений их практически нет. Важно помнить про термообработку – часть полезных веществ из-за нее тоже теряется. Чтобы получить необходимую дневную норму, придется съесть много хрящей или хитиновой оболочки ракообразных – к примеру, панцирей раков.

Наиболее распространенным источником глюкозамина и хондроитина являются биологически активные добавки. Такие добавки позволяют получить необходимую суточную дозу этих веществ за один раз, избавляя от необходимости злоупотреблять холодцом и мясными бульонами! В качестве БАДов могут использоваться саше или таблетки с содержанием глюкозамина и хондроитина для спортсменов.

Глюкозамин и хондроитин для спортсменов

Достижения в спорте идут бок о бок с увеличением объема и интенсивности физических нагрузок. Во времени тренировки приходится многократно повторять специфический двигательный элемент, что сопровождается нагрузкой на одни и те же мышечные группы, суставы и сухожилий, да и еще в условиях ускоренного ритма и повышенной нагрузки. Перенапряжение напрямую влияет на хрящевую ткань, ее восстановление существенно замедляется.

Чтобы поддержать здоровье суставов, врачи назначают хондропротекторы — препараты, которые содержат оптимальную концентрацию глюкозамина и хондроитина, что подходит как спортсменам, так и тем, кто нуждается в восстановлении суставов.

Глюкозамин также играет важную роль в процессе формирования и укрепления: костей, сухожилий, кожи, мышечной ткани, связок и хрящей. БАДы с глюкозамином и хондроитином можно использовать в профилактических целях — заблаговременный прием способствует укреплению связок и предотвращению разрушения суставной ткани.

Глюкозамин и хондроитин для спортсменов – возможность не пропускать тренировки и отрабатывать их на все 100%. Действие хондропротекторов направлено не только на сдерживание деградации суставов, но и на лечение суставной ткани.

Показания

Добавление глюкозамина и хондроитина в спортивное питание рекомендуется для тех, кто активно тренируется, имеет травмы, страдает от избыточного веса 또는 уже сталкивался с проблемами суставов. Хондропротекторы эффективно уменьшают как легкую, так и среднюю боль, повышают эластичность и прочность связок, предотвращают износ суставных поверхностей и помогают избежать воспалительных процессов.

Рекомендуются при занятиях следующими видами спорта:

• Футбол.
• Баскетбол или волейбол.
• Фигурное катание.
• Прыжковые дисциплины.
• Аэробика.
• Бодибилдинг.
• Пауэрлифтинг.
• Легкая или тяжелая атлетика.
• Плаванье.
• Различные виды единоборств.
• Теннис.

Употребление глюкозамина и хондроитина в спортивной диете показано при наличии:

• боли;
• ограниченности движений;
• хруста (звуки при сгибании конечностей);
• отечности в области суставов.

БАДы с глюкозамином и хондроитином усваиваются в желудке, кишечнике и других частях ЖКТ, после чего активно синтезируются в хрящах и тканях. Даже при проблемах с обменом веществ глюкозамин все равно быстро и легко усваивается.

Хондропротекторы назначают при остеоартрозе, артрозах, остеохондрозе и других заболеваний суставов.

Глюкозамин и хондроитин крайне необходим в питании спортсменов

Противопоказания глюкозамина и хондроитина

Глюкозамин не рекомендуется принимать при диабете, непереносимости его компонентов, бронхиальной астме, а В период беременности и грудного вскармливания.

Лица с аллергией на морепродукты также должны избегать его, поскольку препараты производятся из натуральных источников. К противопоказаниям глюкозамина и хондроитина также относится возраст — принимать их разрешено с 12 лет.

Хондропротекторные препараты для суставов которые пьют спорт цмены названия

• Сывороточный протеин
• Изолят протеина
• Гидролизованный протеин
• Комплекс протеинов
• Казеин
• Протеиновые напитки
• Говяжий протеин
• Протеиновые коктейли
• Растительные протеины
• Соевый протеин
• Яичный протеин
• Пробники

• Протеиновые батончики
• Протеиновые вафли
• Мюсли-батончики
• Энергетические батончики
• Батончики с карнитином
• Кокосовые батончики
• Ореховые батончики
• Низкоуглеводные батончики
• Протеиновые конфеты

• Креатин гидрохлорид
• Креатин малат
• Моногидрат креатина
• Цитрат креатина
• Комплексные формы креатина
• Креалкалин

• NO-бустеры (донаторы окиси азота)
• Гуарана
• Энергетические конфеты
• Кофеин
• Изотонические напитки
• Предтренировочные добавки
• Солевые таблетки
• Углеводы
• Энергетические гели
• Пробники

• Концентрат карнитина
• Ацетилкарнитин

• Комплексы для поддержки суставов и связок
• Гиалуроновая кислота
• Глюкозамин
• Хондроитин
• Метилсульфонилметан (MSM)
• Глюкозамин с хондроитином и MSM
• Чистый глюкозамин с хондроитином
• Желатин
• Коллаген
• Хрящ акулы
• Циссус четырехугольный

• Гейнеры с сложными углеводами
• Гейнеры с простыми углеводами
• Гейнеры с высоким содержанием углеводов
• Сбалансированные гейнеры
• Восстановительные добавки

• Аминокислотные комплекты
• Аргинин
• Аргинин с орнитином
• Бета-аланин
• Глютамин
• Незаменимые аминокислоты (EAA)
• Цитруллин

• Гамма-аминомасляная кислота (GABA)
• IGF-1
• Активаторы роста гормонов
• Стимуляторы синтеза белка
• Анаболические комплексы
• Антикортизоловые средства
• SARMs

• Витаминный комплекс группы B
• Биотин
• Витамин B1 (тиамин)
• Витамин B2 (рибофлавин)
• Витамин B3 (ниацин)
• Витамин B4 (холин)
• Витамин B5 (пантотеновая кислота)
• Витамин B6 (пиридоксин)
• Витамин B8 (инозитол)
• Витамин B9 (фолиевая кислота)
• Пара-аминобензойная кислота
• Витамин B12 (кобаламин)

• Рыбий жир (Омега-3)
• Омега-3-6-9
• Конъюгированная линолевая кислота (CLA)
• Льняное масло
• Среднецепочечные триглицериды (MCT)
• Гамма-линоленовая кислота (GLA)

• Поддержка щитовидной железы
• Забота о нервной системе
• Укрепление мозга
• Здоровье женщин
• Релаксация
• Долголетие
• Мелатонин
• 5-Гидрокситриптофан (5-HTP)
• Поддержка кожи, волос и ногтей
• Улучшение сна
• Гепапротекторы
• Адаптогены
• Ноотропы
• Добавки для загара
• Контроль уровня холестерина
• Регуляция сахара в крови
• Маточное молочко
• Поддержка зрения
• Укрепление иммунитета
• Забота о простате
• Показать все.

• Гарциния
• Босвеллия
• Кошачий коготь
• Силимарин (расторопша)
• Виноградные косточки
• Гинкго билоба
• Зеленый кофе
• Зеленый чай
• Клюква
• Корень женьшеня
• Люцерна
• Со Пальметто
• Эхинацея
• Ягоды асаи
• Ашвагандха

• Арахисовые пасты
• Кокосовые пасты
• Льняные пасты
• Шоколадные пасты
• Ореховые пасты

• Приготовление блинов
• Сладкая выпечка
• Выпекание хлеба

Кальций

Ни для кого не секрет, что от количества кальция в организме зависит состояние костей, а также подверженность их к переломам и трещинам. Именно поэтому он присутствует во всех препаратах спортивного питания и витаминных комплексах. Помимо «строительного материала» он выступает еще и стабилизатором работы сердечно-сосудистой и нервно-мышечной системы.

Разумеется, что для тяжелоатлетов и спортсменов, работающих под значительными физическими нагрузками, этот элемент является жизненно важным. Однако для его полноценного усвоения в составе добавки также требуются бор, магний и витамин D.

Людям, не достигшим 50 лет, рекомендуется принимать по 1000 мг кальция в день, а после 50 лет эту дозу следует увеличить до 1200 мг. Это связано с естественным процессом вымывания элемента из костной ткани. Важно отметить, что превышение указанных норм может привести к образованию почечных камней.

Витамин Д

Этот витамин еще называют жирорастворимым или холекальциферолом. Он выполняет важную регуляторную роль организма в обмене фосфора и кальция, поэтому обязательно должен приниматься только совместно с кальцием, ввиду того, что фосфор препятствует его усвоению.

Многие знают, что недостаток витамина D может привести к серьезному состоянию, называемому рахитом. Этот витамин можно получить, находясь на солнце, но этого иногда бывает недостаточно, особенно для тех, кто большую часть времени проводит в помещениях.