Можно ли делать массаж коленного сустава при артрозе в домашних условиях

Массаж, применяемый при артрозе коленного сустава, активно стимулирует кровообращение и укрепляет мышечный каркас. Регулярное проведение этих процедур способствует сначала уменьшению болезненных ощущений, а затем и полному их устранению. Посещение массажиста 2-3 раза в году позволяет снизить риск обострений артроза и сопутствующего реактивного синовита, что защищает здоровые суставы от распространения заболевания.

Для чего нужен

Артроз представляет собой дегенеративно-дистрофическую болезнь, которая в первую очередь затрагивает хрящевую ткань в области колена. Хрящ начинает трескаться и теряет свою способность смягчать нагрузки при движении. При этом большие берцовые и бедренные кости подвергаются деформации, образуя остеофиты. В процессе движения они могут травмировать соседние мягкие ткани, сжимая нервы и сосуды. По мере прогрессирования недуг затрагивает суставную капсулу, мышцы и связочный аппарат.

Хотя массаж колена в таких случаях является полезным, современные медикаменты не могут полностью восстановить разрушенные хрящи. Ортопеды рекомендуют массаж для облегчения наиболее выраженных симптомов:

• боли при продолжительной физической активности и подъеме по лестнице;
• ограничения в объеме движений;
• утреннее отеки и припухлости;
• щелчки и затруднённые сгибания и разгибания.

Наиболее важным аспектом является то, что 2-3 курса массажа по 5-10 сеансов могут предупредить воспаление синовиальной оболочки, что вызывает отек колена и повышение температуры кожи. При острых формах синовита пациенты страдают от повышенной температуры, озноба и даже расстройств со стороны желудка.

Основная цель массажа — вернуть пациента к активной жизни, предотвращая поражение симметричной конечности и распространение недуга на другие суставы, такие как голеностопный и тазобедренный. Неправильная работа колена ведет к неправильному распределению нагрузки, что негативно сказывается на других суставах, провоцируя в них дегенеративные процессы. Регулярные сеансы массажа помогают восстановить подвижность, улучшить осанку и избавиться от хромоты.

Кому показаны массажные процедуры

Правильный массаж способствует устойчивой ремиссии, в течение которой симптомы артроза остаются невыраженными. Поэтому ортопеды рекомендуют его своим пациентам, независимо от стадии заболевания. Улучшение физического состояния также положительно сказывается на психоэмоциональном состоянии. Люди, которые регулярно посещают массажиста или занимаются самомассажем, меньше подвержены депрессивным состояниям и лучше справляются с эмоциональными нагрузками.

Нормализация кровообращения в колене обеспечивает тканей кислородом, необходимым для восстановления повреждённого хряща. На начальной стадии артроза возможно даже обратное развитие патологии, особенно при сочетании массажа и лечебной физкультуры.

Эти методы взаимно усиливают друг друга, что позволяет мышцам адаптироваться к возникшим нагрузкам. Их укрепление даёт возможность сократить дозировку системных лекарств, оказывающих негативное влияние на внутренние органы. Массаж полезен в любом возрасте и подходит для пациентов с артрозом различной степени тяжести, даже при наличии осложнений.

Обратите внимание! Лечебный массаж должен выполняться только профессиональным массажистом, желательно с медицинским образованием. Для профилактических мероприятий можно использовать доступные способы дома.

Правила выполнения

Эффективность массажных процедур зависит от их корректного проведения. Нельзя есть за полтора часа до сеанса массажа. Кроме того, от курения и алкоголя стоит отказаться на протяжении всего курса лечения. Какие рекомендации соблюдает массажист при работе с коленом, пораженным артрозом:

• Направление. Движения осуществляются по направлению к оттоку лимфы, выводящей продукты распада. Однако массажист не воздействует непосредственно на эти пути;
• Отсутствие болезненности. При возникновении выраженного дискомфорта делается перерыв, либо сеанс перенесется на следующий день. Легкая болезненность не считается основанием для отмены;
• Чёткий ритм. Если артроз приводит к мышечной слабости, движения массажиста должны быть быстрыми с интенсивным нажимом. В случае болей, вызванных спазмами, выполняются мягкие и плавные скольжения.

Важно соблюдать чередование приемов. В начале сеанса выполняются поглаживания, которые расслабляют мышцы и настраивают пациента на возможные дискомфортные ощущения. Затем интенсивность движений возрастает — переходят к разминаниям, ударам и постукиваниям.

Наибольшую эффективность в лечении артроза демонстрирует массаж, выполняемый профессионалом. Важно! При правильном подходе к массажным процедурам после нескольких сеансов исчезают щелчки и хруст при движении, а также снижается вероятность травм мягких тканей костными наростами.

Противопоказания

Массаж при гонартрозе не проводится при наличии повреждений кожи (порезов, ожогов, ссадин) на обрабатываемых участках. Также существуют противопоказания, включая серьезные сердечно-сосудистые патологии, такие как атеросклероз и стенокардия, а также заболевания органов дыхания (астма, пневмония, плеврит). Процедуры запрещены при инфекциях респираторного, урогенитального или кишечного типа. Это особенно актуально при повышении температуры тела, колебаниях артериального давления, головной боли и головокружении.

Техника выполнения

При выборе массажной техники врач учитывает стадию болезни, выраженность симптомов и общее состояние здоровья пациента. По мере улучшения состояния применяются более интенсивные программы, которые эффективны и при спондилоартрозе, хронических бурситах и тендинитах, а также артритах в стадии ремиссии.

Классический

Классический массаж включает в себя сочетание поглаживаний, растираний, выжиманий и глубокой пальпации с вибрацией и ударами. Обрабатываются мышцы не только колена, но и бедер, ягодиц и голеностопных суставов. Движения должны быть мягкими, плавными и умеренно медленными. Процедура начинается с внешней поверхности сустава, заканчиваясь легкими поглаживаниями в области пятки.

Разогревающий

Согревающий массаж при гонартрозе можно выполнять, но только при отсутствии осложняющего синовита. Во время сеанса чувствуется приятное тепло, вызванное повышением кровообращения. Массажист достигает этого эффекта с помощью чередования скручиваний, растираний и растяжений кожи. При правильном выполнении могут возникать ощущения легкого жжения и покалывания от притока крови, а применение круговых движений и поглаживаний приводит к расслаблению и тонизированию.

Точечный

Во время процедур массажист работает с биоактивными точками, расположенными не только на колене, но и на стопах, спине и даже ушах. Он аккуратно нажимает на эти точки в течение нескольких секунд. При серьезных мышечных спазмах или сжатии нервов костными остеофитами массажист может применять интенсивные разминания для расслабления мышечной ткани.

При проведении акупунктурного массажа Воздействуют на биоактивные точки вокруг пораженного артрозом колена. Это позволяет устранить болевые ощущения, не нарушая анатомическое строение сустава.

При массировании колена используются только большие, указательные и средние пальцы. Время и сила давления на биоактивные точки зависят от степени выраженности симптомов:

• Полуминутное нажатие помогает улучшить кровообращение и устранить тугоподвижность;
• Давление в течение двух минут расслабляет спазмированные мышцы и предотвращает утренние отеки;
• Нажатие более пяти минут способствует снижению интенсивности болей, распространяющихся на голень, бедра и поясничный отдел.

Во время процедур допускается усиление болезненности и покалывание в мышцах. В дальнейшем они привыкнут к нагрузкам, и неприятные ощущения исчезнут.

Сегментарно-рефлекторный

Массажисты, работающие по этой методике, помнят, что человеческое тело представляет собой единую систему, в которой все компоненты связаны между собой. Поэтому артроз не рассматривается как отдельное заболевание, а воспринимается как патология, затрагивающая все системы организма.

В отличие от других методик, при сегментарном массаже не рекомендуется использовать кремы или масла, которые облегчают скольжение рук, чтобы не исказить восприятие ощущений и не снизить терапевтический эффект манипуляций.

Сначала специалист по массажу анализирует участки тела, которые подверглись артрозным изменениям, и оценивает степень этих изменений. Эти области могут затрагивать кожу, соединительные ткани, мышцы и кости. На поражённые участки осуществляется воздействие через такие приемы, как вибрация, растирание, разминание и поглаживание. После восстановления функции одного из сегментов тела массажист переходит к работе с другим.

Лимфодренажный

Лимфодренажный массаж коленного сустава предназначен в первую очередь для удаления продуктов распада из его полости. В зависимости от тяжести заболевания применяются различные техники — поверхностная, средняя или глубокая. Последняя схема используется для пациентов с хроническим воспалением мягких тканей, вызванным травмами, нанесёнными костными наростами. Поэтому основное внимание массажиста сосредоточено на устранении отёков и обеспечении безопасного положения остеофитов.

Важно знать! Лимфодренажный массаж следует проводить только после того, как медикаменты устранят воспаление. В ходе курса процедур из сустава выводятся вредные минеральные соли, что приводит к улучшению объёма движений и исчезновению хруста и щелчков при сгибании и разгибании.

Медовый

Медовый массаж назначается с целью снятия скованности движений и улучшения кровоснабжения тканей кислородом, питательными и биоактивными веществами. Чаще всего такие процедуры применяются в реабилитационный период после медикаментозного лечения или операции. Они способствуют ускорению регенерации поражённых артрозом тканей колена и улучшению их функций.

Медовый массаж ускоряет восстановление повреждённых тканей при артрозе коленного сустава.

Перед началом сеанса массажист аккуратно наносят тонкий слой меда на кожу вокруг больного сустава. Затем он выполняет лёгкие похлопывания и постепенно увеличивает интенсивность воздействия, прилагая рубящие движения и глубокую пальпацию. Таким образом создаётся заметный местный раздражающий, отвлекающий, согревающий и обезболивающий эффект от процедур.

Баночный

Баночный массаж показывает заметное улучшение состояния сустава, поражённого артрозом, уже после первой процедуры. Эффективность данной методики основана на благотворном эффекте вакуума на нервы, мягкие ткани и скелетную мускулатуру. Увеличивается приток крови, что способствует расслаблению мышечных волокон и уменьшению болей. Также отмечается общее укрепляющее и тонизирующее действие, а кровообращение во всей конечности нормализуется. Вот как выполняется вакуумный массаж:

• Небольшой ватный шарик зажимают пинцетом, поджигают и на несколько секунд помещают в стеклянную банку. Затем банку ставят на мышцу колена;
• Силиконовая банка сжимается, устанавливается в области сустава, после расслабления она прочно «прилипает» к коже.

После этого банки перемещаются по спирали, кругу или прямой линии, оказывая лёгкое давление на мышцы. Во время сеанса также осуществляется нажатие ребром ладони — сначала с небольшой амплитудой, а затем с более выраженной.

Самомассаж

Ортопеды практически всегда рекомендуют самомассаж для людей с артрозом коленного сустава. Они советуют проводить массаж мышц в период ремиссии. Процедуры показаны при появлении непостоянных ноющих болей, которые не ограничивают подвижность суставов во время ходьбы. С помощью самомассажа можно предотвратить обострениe артроза в случае переохлаждения, рецидива хронических заболеваний или простуда.

Самомассаж осуществляется при помощи подушечек пальцев с мягкими касаниями. Важно, чтобы воздействие шло не на выступающие костные структуры, а на окружающие мышцы и мягкие ткани с минимальным давлением. Процедуру начинают с растирания кожи ног, а затем переходят к мягкому массажу мышц, через 10 минут усиливая давление.

На завершающем этапе колено поглаживается мягкими круговыми движениями с лёгким нажимом. Достаточно проводить такие процедуры раз в день, чтобы предупредить распространение артроза на симметричные суставы, тазобедренный и голеностопный.

Использование специальных массажеров способствует облегчению лечения артроза колена в домашних условиях.

Полезная информация! Для самомассажа можно применять гладкую деревянную скалку. Ею аккуратно воздействуют на мышцы, перекатывая её по коже, выполняя легкие постукивания и растирания. Для повышения эффективности терапии скалкой обрабатывают голени, бедра и поясничную область.

Лечение артроза лёгкой или средней степени тяжести проходит консервативно, и массаж является одним из таких методов. Серия сеансов массажа помогает укрепить мышечный корсет, стабилизируя суставные структуры. Повышенное кровообращение способствует ускорению обменных процессов и регенерации повреждённых костных, хрящевых и мягких тканей.

Опыт других людей

Анна, 32 года, бизнес-леди: «У меня с детства были проблемы с коленными суставами, и в последние годы артроз начал давать о себе знать. Я всегда была осторожна с массажем, но после консультации с врачом решила попробовать делать его дома. В интернете нашла разные техники. Начала с легкого поглаживания и растираний. После нескольких недель заметила, что боль уменьшилась, а подвижность сустава улучшилась. Главное, на мой взгляд, не перегружать сустав, и делать массаж аккуратно, соблюдая рекомендации врача.»

Игорь, 45 лет, инженер: «Я столкнулся с артрозом колена после серьезной травмы на работе. Врач посоветовал делать массаж для улучшения кровообращения. Я был скептически настроен по поводу домашнего массажа, но решил попробовать. Начал с простых приемов: разминал колено легкими движениями, использовал массажные масла. Честно говоря, вначале не было заметного эффекта, но спустя месяц лицо стало легче двигаться, и боль стала меньше. Убедился, что главное — регулярность.»

Елена, 38 лет, преподаватель: «В прошлом году мне поставили диагноз артроз колена, и я начала искать способы облегчить свои страдания. Мой физиотерапевт объяснил, как делать массаж самостоятельно. На первых занятиях было немножко больно, но потом я научилась правильно находить нужные точки. Решила делать массаж каждый вечер. После этого мне стало легче, сустав стал более гибким. Могу сказать, что занятия дома — это не панацея, но они действительно помогают держать ситуацию под контролем.»

Вопросы по теме

Можно ли использовать специальный массажный аппарат для массажа коленного сустава при артрозе?

Да, массажные аппараты могут быть полезны для облегчения симптомов артроза коленного сустава. Они помогают улучшить кровообращение, снять напряжение и расслабить мышцы. Однако перед их использованием рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что это безопасно в вашем конкретном случае и не усугубит симптомы.

Какой вид массажа лучше всего подходит для суставов при артрозе: расслабляющий или более глубокий?

При артрозе коленного сустава рекомендуется начинать с легкого расслабляющего массажа. Глубокие техники могут быть травматичными и вызвать неприятные ощущения или ухудшение состояния. Легкий массаж с использованием масла или крема может помочь улучшить подвижность и снизить болевые ощущения. Постепенно, по мере снижения боли и улучшения состояния, можно добавлять более глубокие техники, если это будет рекомендовано специалистом.

Как часто следует делать массаж коленного сустава при артрозе?

Частота массажа зависит от индивидуальных ощущений и рекомендаций врача. Обычно рекомендуется проводить массаж 2-3 раза в неделю, чтобы облегчить симптомы и улучшить подвижность сустава. Важно слушать собственное тело: если вы чувствуете боль или дискомфорт после массажа, возможно, стоит сократить частоту или изменить технику массажа. Лучше всего составить индивидуальный план вместе с лечащим врачом или физиотерапевтом.