По статистическим данным, около 50% женщин во время беременности сталкиваются с онемением рук. Эти ощущения могут проявляться по-разному: у некоторых снижается чувствительность в одной руке, у других — в обеих. Дискомфорт может возникать только в определенные часы суток, например, ночью, или же беспокоить в течение всего дня.
- Причины онемения: Изменения в гормональном уровне, увеличение веса и отеки приводят к сдавлению нервов.
- Чаще всего страдают: Запястный нерв, особенно при длительном положении рук во сне.
- Симптомы: Онемение, покалывание, боль в руках, часто усиливаются ночью.
- Что делать: Регулярные упражнения, правильная поза во сне и массаж.
- Когда обратиться к врачу: Если симптомы не проходят, усиливаются или сопровождаются другими проблемами.
Существует множество причин, способствующих этому явлению. Однако паниковать не стоит, так как чаще всего онемение рук во время беременности является временным и физиологическим состоянием.
Основные причины
Следует отметить, что в 90% случаев, когда наблюдается онемение рук у беременных, это не угрожает ни здоровью женщины, ни её будущему ребёнку. Однако 10% ситуаций требуют немедленного обращения к врачу. Чтобы предотвратить возможные осложнения, важно сообщить о своих симптомах гинекологу. После осмотра специалист может рекомендовать пройти обследование для выявления точных причин онемения. Если серьезного лечения не потребуется, врач даст рекомендации о том, как действовать и что делать для снижения вероятности появления этих неприятных ощущений.
Чаще всего онемение рук у беременных связано с компрессией или защемлением нервов.
Среди множества факторов, вызывающих это состояние, можно выделить:
Отеки. Это наиболее распространённая причина, по которой руки могут неметь у беременных. Они не угрожают ни матери, ни плоду. Во время беременности нагрузка на почки возрастает, и они могут не справляться с функциями, из-за чего жидкость начинает задерживаться в тканях, оказывая давление на сосуды и нервные окончания.
Таким образом, может нарушаться кровообращение в конечностях, что и приводит к ощущению онемения, которое бывает как в кистях, так и во всей руке — от плеча до пальцев.
Недостаток витаминов и минералов. Часто беременные женщины испытывают онемение в руках из-за нехватки витаминов А, группы В, а также кальция, магния и железа. Дефицит этих веществ может привести к снижению чувствительности конечностей. Для решения проблемы нужно пересмотреть свое питание, добавив в него больше продуктов, содержащих недостающие микро- и макроэлементы.
Тоннельный синдром. Это состояние возникает при сдавливании срединного нерва между костями и сухожилиями запястья. Его часто считают профессиональным заболеванием, так как он чаще встречается у пianos, массажистов и работников за компьютером. Обычно в данной ситуации немеют пальцы — большой, указательный и средний.
Синдром также сопровождается покалыванием, жжением, болями и иногда отёком. Во время беременности чаще всего страдает рабочая рука. После родов все неприятные ощущения, как правило, проходят самостоятельно без необходимости в лечении.
Остеохондроз. Онемение рук может наблюдаться, если проблема затрагивает шейный или грудной отдел позвоночника. По статистике, остеохондрозом страдает почти каждый второй человек. В третьем триместре, когда нагрузка на позвоночник усиливается, симптомы зачастую становятся более заметными. Ощущения чаще всего возникают в мизинце и безымянном пальце.
Во время беременности я часто сталкиваюсь с проблемой онемения рук, особенно во время сна. Это может быть связано с изменениями в организме, такими как увеличение объема крови и отечность. В частности, давление на нервы в области запястья, например, в результате синдрома запястного канала, может вызывать ощущение онемения и покалывания в руках. Кроме того, изменения в гормональном фоне и недостаток витаминов и минералов, таких как магний и витамины группы B, также могут способствовать этим симптомам.
Когда я ощущаю онемение, важно обратить внимание на положению тела во время сна. Я стараюсь спать на боку, желательно на левом, так как это улучшает кровообращение и снижает давление на кровеносные сосуды. Использование специальной подушки для беременных или обычной подушки для поддержки рук может помочь сохранить комфортное положение и снизить симптомы онемения. Если мне не становится лучше, я проконсультируюсь с врачом для исключения более серьезных причин.
Кроме того, я включаю в свой день легкие физические упражнения и растяжки. Это помогает улучшить кровообращение и укрепить мышцы, что может снизить риск онемения. Я также обращаю внимание на свое питание, увеличивая потребление продуктов, богатых витаминами и минералами. Если симптомы онемения продолжаются или усиливаются, важно не откладывать визит к специалисту, так как это может быть признаком более серьезных проблем.
Межпозвоночная грыжа. Это образование, которое может сжимать нервные окончания и вызывать онемение, которое может ощущаться как в руках, так и в области спины. Боль в месте расположения грыжи также является характерным симптомом.
Артроз. Данный недуг, затрагивающий кульшевые и шейные позвонки, порождает воспалительные и дегенеративные процессы в позвоночнике, которые влияют на проводимость нервных импульсов и кровообращение. У беременных симптомы обостряются из-за повышенной нагрузки на спину, и онемение может наблюдаться как в руках, так и в ногах.
Эндокринные заболевания. Хронические болезни, в том числе эндокринные патологии, могут усугубляться в период беременности, что также может привести к онемению. Так, например, сахарный диабет может осложнить кровообращение в конечностях, вызывая неприятные ощущения в руках как днем, так и ночью.
Синдром Рейно. Это вторичная болезнь, которая возникает на фоне системных заболеваний, например, склеродермии. Она не обусловлена беременностью, но если данный синдром у женщины уже был диагностирован, то во время беременности он может проявляться. Для него характерны спазмы сосудов, что приводит к нарушению кровообращения в конечностях.
Онемение может ощущаться как в пальцах, так и в целых руках и сопровождается такими признаками, как бледность кожи, холод, жжение и чувство распирания.
Ношение тесной одежды. Одежда, которая сдавливает сосуды и мышцы, может привести к снижению чувствительности в некоторых областях тела. В частности, узкие манжеты могут стать причиной онемения рук.
ВАЖНО! Не следует искать в интернете советы по поводу онемения рук во время беременности. Причины могут быть разными, и только врач сможет подобрать правильное лечение.
Если онемение рук стало постоянным, не откладывайте поход к врачу!
Данный симптом может указывать на наличие серьезных заболеваний!
Существуют и другие потенциальные причины, способствующие появлению онемения в руках как ночью, так и днем. К ним относятся:
- остеопороз;
- быстрый набор веса;
- уменьшение физической активности;
- обострение сердечно-сосудистых и неврологических заболеваний;
- чрезмерное напряжение мышц плеч, например, при длительном ношении сумок через плечо или нахождении в неудобной позе во сне;
- стресс;
- железодефицитная анемия.
Если онемение имеет физиологическую природу, то чаще оно замечается в правой руке у беременных, так как именно она более активно используется в повседневной жизни. У левшей же наоборот, ощущения возникают в большей степени в левой руке.
Однако, если у женщины во время беременности возникают симптомы онемения в левой руке, это может свидетельствовать о серьезных заболеваниях, требующих немедленного врачебного вмешательства, таких как стенокардия, инфаркт, инсульт или ишемия. В таких случаях необходима немедленная медицинская помощь, чтобы предотвратить угрозы для здоровья как матери, так и её малыша.
Лечение
Только врач сможет точно определить, что делать в случае онемения рук во время беременности. После первичного обследования, специалист сможет предположить причины данного состояния и при необходимости направить на дополнительные исследования или к узким специалистам.
Если онемение наблюдается днем или ночью и не связано с патологическими причинами, то в большинстве случаев врач порекомендует:
- носить свободную одежду без сдавливающих элементов;
- заменить матрац или подушку;
- начать приём поливитаминов (например, Элевит Пронаталь, Супрадин, Магнерот).
Если у беременной женщины возникают нарушения со стороны нервной системы или выраженный дефицит витаминов и минералов, врач может рекомендовать гомеопатические препараты, такие как Калькохель, Авеналам или Экоберин.
Не стоит заниматься самодиагностикой или самолечением! Это может навредить как будущей маме, так и её ребенку! Только врач сможет выявить точную причину и назначить соответствующее лечение.
В случае обострения хронических заболеваний пациентку направляют к узким специалистам (например, кардиологу), а за лечением аутоиммунных заболеваний необходимо обращаться к ревматологу. Невролог будет заниматься лечебными вопросами, связанными с остеохондрозом и другими неврологическими расстройствами.
Профилактика
Чтобы избежать появления неприятных ощущений в руках в будущем, следует соблюдать несколько простых рекомендаций:
- ограничить употребление соли и острой пищи (это помогает избежать отеков);
- пить не более 2 литров чистой воды в день;
- включить в рацион продукты, богатые микро- и макроэлементами;
- уменьшить употребление крахмалистых продуктов;
- если работа связана с нагрузкой на руки, делать 5-минутные перерывы каждые 30-40 минут;
- носить свободную одежду, избегать сдавливающих аксессуаров;
- соблюдать режим дня;
- использовать дородовой бандаж, чтобы снизить нагрузку на спину.
Опыт других людей
Мария, 28 лет, мама двоих детей: «Во время беременности с каждым триместром у меня начинали неметь руки, особенно ночью. Я читала много информации и пришла к выводу, что причина в задержке жидкости и нагрузке на нервы. Чтобы уменьшить дискомфорт, я стала спать с подушкой между коленями и пыталась избегать длительного сидения в одной позе. Это действительно помогало, но иногда все равно просыпалась с онемевшими руками.»
Дмитрий, 32 года, будущий папа: «Моя жена испытывала онемение рук в последние месяцы беременности, и это сильно ее беспокоило. Мы обратились к врачу, и он объяснил, что это может быть связано с изменениями в организме и давлением на нервы. Нам рекомендовали выполнять простые упражнения для рук и быть внимательными к позе во время сна. Я начал помогать ей, делал массаж, и это помогало ей расслабляться.»
Анна, 25 лет, беременная: «У меня начали неметь руки на ранних сроках беременности. Сначала я не придавала этому значения, но через какое-то время это стало постоянной проблемой. Я решила обратиться к врачам и узнала, что это может быть вызвано недостатком кальция и витаминов. Я начала изменить свой рацион, добавила больше молочных продуктов и стала принимать витаминные комплексы. Это заметно улучшило ситуацию, и онемение стало случаться реже.»
Вопросы по теме
Как влияет положение во сне на онемение рук при беременности?
Положение тела во время сна может значительным образом влиять на появление онемения рук. Беременные женщины часто испытывают дискомфорт из-за увеличивающегося живота и изменений в весе, что может давить на нервные окончания и сосуды. Если спать на спине или со стороны, где находится утроба, это может привести к пережатии нервов в плечах или руках. Оптимальным положением считается сон на боку, предпочтительно с использованием специальных подушек для поддержки. Это поможет облегчить давление на нервы и улучшить кровообращение.
Есть ли связь между онемением рук и дефицитом витаминов во время беременности?
Да, существует такая связь. Во время беременности организму требуется больше витаминов и минералов, поскольку он обеспечивается не только для матери, но и для роста и развития плода. Дефицит витаминов группы B, особенно B6 и B12, может привести к нейропатиям, что вызывает онемение или покалывание в конечностях. Также нехватка магния и кальция может влиять на мышечные спазмы и общее состояние нервной системы. Рекомендуется проводить анализы на уровень витаминов и корректировать рацион при необходимости под наблюдением врача.
Как правильно выбрать подушку для сна во время беременности, чтобы избежать онемения рук?
Правильный выбор подушки может помочь снизить риск онемения рук. Лучше всего использовать подушки с эффектом памяти или модели, имеющие анатомическую форму, которые обеспечивают поддержку шеи и плеч. Также стоит обратить внимание на подушки, которые можно укладывать между ног или под живот, чтобы снять нагрузку с позвоночника и улучшить кровообращение. Поддерживающая подушка может стать особенно полезной, если вы привыкли спать на боку, поскольку она поможет сохранить естественное положение позвоночника и минимизировать давление на руки и плечи.
