Восстановление после растяжения связок шейного отдела зависит от тяжести травмы и индивидуальных особенностей организма. Обычно процесс может занять от нескольких дней до нескольких недель.
Важно соблюдать покой, избегать резких движений и при необходимости обращаться к врачу для назначения корректного лечения и реабилитации.
- Восстановление после растяжения связок шейного отдела может занять от нескольких дней до нескольких недель.
- Сроки зависят от степени повреждения связок: легкое растяжение проходит быстрее, чем серьезные травмы.
- Факторы, влияющие на восстановление: возраст пациента, общее состояние здоровья и наличие сопутствующих травм.
- Рекомендуется консультация врача для определения плана лечения и реабилитации.
- Физическая терапия и покой способствуют ускорению процесса восстановления.
Оценка состояния шейного мышечного корсета
Шейные мышцы играют важную роль не только в защите и поддержке головы, но и в осуществлении процессов глотания и продуцирования звуков. Поэтому растяжения этих мышц могут вызывать дискомфорт даже во время обычного разговора. Если ощущение боли возникает во время жевания, глотания или громкой речи, это является поводом для обращения к травматологу.
Выявление растяжения мышц включает в себя несколько простых шагов:
- визуальный осмотр и пальпация;
- опрос о предыдущих травмах и обстоятельствах, предшествующих нынешней боли;
- испытания различных движений мышц для определения зоны повышенной чувствительности, связанной с растяжением.
Для уточнения диагноза может потребоваться магнитно-резонансная томография. Чаще всего для оценки состояния шейных мышц достаточно пройти УЗИ. Чтобы исключить возможность повреждения костных структур, необходима рентгенография.
Методология восстановления функции шейных тканей
Для предотвращения осложнений требуется активное участие как врача, так и пострадавшего. Главные рекомендации при растяжении включают в себя: ограничение двигательной активности с приоритетом на горизонтальное положение (желательно на жестком матрасе или с использованием валика вместо подушки), минимизацию поворотов головы, в первый день после травмы – прикладывание холода, а со второго дня:
- проведение тепловых процедур (компрессы на область шеи, легкие растирания для прогрева);
- использование мазей или гелей, содержащих коллаген, что поможет улучшить эластичность мышц и предотвратит повторные растяжения.
При выраженных болях возможно применение анестезирующей блокады в области шеи. Часто для ускорения восстановления применяется специальный воротниковый корсет, который ограничивает неосознанные движения, способные травмировать мышцы, а также создает эффект пассивного растяжения, что способствует улучшению состояния зажатых нервов и уменьшает боль.
По окончании ношения воротника (через 5-14 дней) можно проводить массажи, выполнять упражнения и назначать водные и физиотерапевтические процедуры. В рамках противовоспалительного лечения, вызванного растяжением, используются нестероидные противовоспалительные средства. Акупунктура и рефлексотерапия способны значительно уменьшить болезненность мышц.
Восстановление после растяжения связок шейного отдела, как правило, зависит от степени травмы и индивидуальных особенностей организма. В большинстве случаев легкие растяжения могут заживать в течение одной-двух недель, при этом важно соблюдать режим покоя и избегать нагрузок на шею. Однако, если травма более серьезная, процесс восстановления может занять несколько недель, а иногда и месяцев. Здесь очень важно внимательно следить за симптомами и, если требуется, обращаться за медицинской помощью.
Во время восстановления рекомендую сочетать покой с умеренной физической активностью, что поможет улучшить кровообращение в поврежденной области. Физиотерапия и специальные упражнения могут ускорить процесс реабилитации. Комплексный подход, включая ледовые компрессы и противовоспалительные средства, также может значительно уменьшить болевые ощущения и ускорить восстановление.
Некоторые пациенты могут испытывать длительные боли даже после завершения основного периода восстановления. В таких случаях может потребоваться более длительное наблюдение и адаптация к привычному образу жизни. Индивидуальный подход к лечению и реабилитации является ключевым фактором для успешного восстановления после растяжений связок шейного отдела.
Симптомы травмы
Признаки травмы становятся очевидными сразу после её получения. Наиболее заметный симптом – это острая боль, мешающая пациенту свободно двигаться. Зная характерные проявления растяжения шейных мышц, можно вовремя оказать первую помощь пострадавшему:
- Болезненные ощущения, как правило, локализуются на задней поверхности шеи, усиливаясь при попытках повернуть голову.
- Боль может иррадиировать в область конечностей и плеч, при этом возможно потеря чувствительности из-за сжатия нервов воспаленными мышцами.
- Во время травмы и в процессе реабилитации у пациента могут возникнуть головные боли, особенно в затылочной области.
- Некоторые пострадавшие отмечают общее ухудшение состояния, частые изменения настроения, вялость или раздражительность.
Одновременно с мышцами может проявляться растяжение связок шеи. Это более серьезная травма, так как волокна связок малоэластичны и медленно регенерируют. Механизм тот же: происходит неполный разрыв нескольких волокон, но связка остается целой. У больного заметна характерная припухлость в области шеи, отечность и воспаление, которое сопровождается резкой болью.
Первая помощь при растяжении шеи
Существует ряд рекомендаций, касающихся поведения при растяжении шеи. Если немедленно обратиться к врачу невозможно, следует постараться расслабить мышцы и предотвратить дальнейшее повреждение тканей. Помощь другому человеку с растяжением шейных мышц включает в себя создание комфортного положения и обеспечение покоя.
- Рекомендуется принять горизонтальное положение, можно использовать мягкую подушку или обойтись без неё. При этом важно контролировать свои ощущения: боль не должна быть слишком явной.
- При свежей травме можно приложить холодный компресс или лед, предварительно завернув его в ткань или полотенце.
- В аптеках можно найти множество мазей, большинство из которых относятся к группе негормональных противовоспалительных средств и доступны без рецепта. Подобные лечения стоит предусмотреть для домашней аптечки и взять с собой во время поездок.
Первая помощь – это покой и холодный компресс на повреждённую область.
Если болезненные ощущения не ослабевают, обязательно следует обратиться за профессиональной медицинской помощью. Шейная часть позвоночника – это сложный и хрупкий механизм. Боль может быть не только следствием повреждения мышц, но и указывать на более серьезные проблемы.
Диагностика
Обычно клинический проявлений оказывается вполне достаточно, чтобы выставить правильный диагноз и начать соответствующее лечение. Тем не менее если врач сомневается или подозревает более серьёзные повреждения, то могут быть назначены следующие инструментальные методы диагностики:
- Рентгенологическое исследование.
- Ультразвуковая диагностика.
- Компьютерная томография.
- Магнитно-резонансная томография.
Выбор конкретного диагностического метода остается за специалистом, который оценивает характер повреждений, симптомы и состояние пациента.
Лечение
Что делать при растяжении мышц и связок шеи? Рассмотрим наиболее распространенные методы терапии, которые можно осуществлять на дому.
При неосложненных травмах мышечно-связочного аппарата шейного отдела, восстановление обычно происходит в течение 2–3 недель.
Консервативное лечение растяжения шейных мышц заключается в применении следующих методов:
- Холодные и теплые компрессы.
- Обезболивающие препараты.
- Физиотерапевтические процедуры.
- Массажные сеансы.
- Лечебная физкультура.
В домашних условиях
Первый шаг – обеспечить максимальный покой для пораженной группы мышц. В острый период старайтесь ограничить физическую активность. Полезно несколько раз в день ложиться на спину, чтобы дать шее возможность расслабиться. По мере уменьшения болей можно постепенно увеличивать количество движений в повседневной жизни.
В первую суток после травмы рекомендуется прикладывать холод к наиболее болезненной области.
Позднее стоит переходить на теплые компрессы. Поддержка травмированных мышц и связок шеи может включать ношение шарфа или свитера с высоким воротом. Для длительной работы в сидячем положении можно использовать специальную подушку для шеи. Обычно не требуется использование жестких ортопедических воротников.
После окончания острого состояния рекомендуется начинать разрабатывать шейные мышцы и связки. Выполняйте очень простые движения в спокойном темпе, например, пробуйте наклонять голову в стороны, вперёд и назад. Избегайте резких движений, которые могут усугубить травму. Если при наклонах появляется боль или дискомфорт, немедленно прекратите выполнение упражнений.
Хорошо помогает легкий самомассаж шеи и затылка не более 5–7 минут. Его можно начать выполнять с 3–5 дня после травмы, при условии, что выраженный болевой синдром отсутствует.
Если на протяжении 5–7 дней лечение не помогает и сохраняются клинические симптомы растяжения мышц и связок шеи, то необходимо обратиться к врачу.
Профессиональная медицинская помощь
Чтобы уменьшить болевые ощущения и облегчить посттравматические воспаления, можно применять различные обезболивающие мази, кремы или гели. Имейте в виду, что не все наружные средства подходят для лечения растяжений шейной области у детей. На сегодняшний день среди популярных являются:
- Апизартрон;
- Траумель;
- Ибупрофен;
- Долобене;
- Фастум.
Если боль выражена, часто прибегают также к инъекциям обезболивающих средств и дополнительному приему таблеток. Кроме того, врач может назначить носку ортопедической повязки с жесткой фиксирующей способностью, как правило, не более чем на 12–14 дней. Длительное использование ортопедического шейного корсета может привести к атрофии мышц.
После укрощения острого состояния больные переходят к физиотерапевтическим методам, таким как электрофорез, магнитотерапия и электростимуляция мышц, а также массаж и гимнастику.
Без консультации у врача-специалиста делать любые лечебные манипуляции не рекомендуется.
Виды физиотерапии для реабилитации:
- УВЧ;
- Инфракрасное излучение;
- Электрофорез;
- Ультразвуковая терапия;
- Магнитотерапия;
- Микротоки.
Запишитесь на пробное занятие (тренажер, массаж или ЛФК) по телефону 8 (977) 439-11-24.
Количество сеансов будет зависеть от степени травмы и может варьироваться от 10 до 40 процедур.
Курс физиотерапии должен сопровождаться лечебной физкультурой. Это необходимо, так как при отсутствии нагрузок связочный аппарат теряет свою эластичность. Занятия можно начинать примерно на пятый день после травмы, но их выполнение должно контролироваться инструктором ЛФК, чтобы избежать резкого перегружения и увеличения болевого синдрома.
Обычно программа ЛФК включает в себя круговые движения поврежденной конечностью и сгибательные-разгибательные упражнения. Если на травмированную область наложена повязка или гипс, рекомендуется двигать незабинтованными частями тела, а также ритмично напрягать мышцы для улучшения кровообращения и снижения отека. Все движения должны выполнять медленно и осторожно.
Процесс восстановления с помощью лечебной физкультуры может длиться от нескольких недель до полугода, что напрямую зависит от степени тяжести травмы. После того как повязка будет снята и болевой синдром пройдет, можно расширить стандартные тренировки, включив в них занятия йогой, плаванием и ходьбой. Основная цель этих занятий — предоставить поврежденным тканям необходимую нагрузку, что поможет предотвратить атрофию и ухудшение эластичности, а также активизировать кровообращение и обмен веществ. Нехватка физической активности и излишняя защита травмированного участка могут привести к ограничению подвижности и ухудшению качества жизни.
В качестве дополнительных видов реабилитации при растяжении используется массаж, грязелечение, теплые ванночки с морской солью или отварами трав. Массаж призван улучшить кровообращение в поврежденных тканях, что значительно снижает количество времени, необходимое для полного восстановления. Традиционно назначаются лечебный или классический виды массажа, но Возможно применение точечных восточных техник, которые помогают справиться с болью, улучшить обменные процессы. Легкие поглаживающие массажные движения допустимы уже на 4-5 сутки после травматизации после уменьшения отечности и исчезновения гематомы в месте растяжения.
Когда будут заметны улучшения?
Если нет осложнений и пациент четко выполняет все рекомендации врача, улучшение самочувствия обычно наблюдается уже на первой неделе после получения травмы. Тем не менее, важно помнить, что каждый случай уникален, и для полноценного восстановления потребуется достаточное время.
Цитата от специалиста в области реабилитации
Комедев Сергей Станиславович Нутрициолог • Спортивный врач • Реабилитолог • Опыт 10 лет
Цитата от специалиста по реабилитации
Травмы и патологии опорно-двигательного аппарата могут значительно ограничить физическую активность, как в спорте, так и в повседневной жизни. Реабилитация в «Лаборатории движения» нацелена на максимально эффективное восстановление, а также компенсацию нарушенных или утраченных функций. Команда специалистов применяет мультидисциплинарный и комплексный, но при этом персонализированный подход, что способствует сокращению сроков восстановления. Врачи клиники акцентируют внимание на формировании у пациента ответственного отношения к реабилитационному процессу и своему здоровью.
Комедев Сергей Станиславович Нутрициолог • Спортивный врач • Реабилитолог • Опыт 10 лет
Основные реабилитационные методики
В реабилитационные мероприятия, направленные на восстановление мышечной работоспособности, входят следующие процедуры:
- физиотерапия (электромиостимуляция, амплиимпульс, магнитное и лазерное воздействие, УВЧ, ультразвук, фонофорез, транскутанная стимуляция и т.д.)
- массаж
- лечебная гимнастика (силовые тренировки, стретчинг, упражнения на выносливость)
- кинезиотренинги
- рефлексотерапия
- упражнения на специальном оборудовании
- ортезирование
- лечебное тейпирование
- плазмотерапия
- остеопатическая коррекция
- мануальные техники
- индивидуально подобранная диета
При разработке персонализированного реабилитационного плана учитываются степень и характер травмы, состояние пациента и его физические возможности.
